一日三餐：怎样才能少吃“油”？ / 开普饭

文章由<中国临床营养网>与科爱营合作发布! 中国临床营养网(lcyycc) 作者:谢金蕴(科爱营专职营养师,毕业于上海交通大学,曾就职于妇幼保健医院.主要负责医院膳食管理,婴幼儿.孕产妇各 ...

中华美食,世界闻名!这是因为咱们对"吃"这件事是十分认真的,毕竟民以食为天嘛. 饮食与健康的关系相信已经无需多言,但具体怎么吃,还是存在许多看法的,尤其是这两种食物,争议颇多--鸡 ...

导读:"猪油"的危害大?为何食用了上千年的猪油,如今却说不能吃了? 中国人做菜,因为很注重火候和味道的,因此油是必不可少的.而且菜肴放的油少了,还会影响它的味道. 当前可食用的油种 ...

西希营养学注册医师同时也是健身营养爱好者,希望用专业知识和健身热情来传播实用有效的营养学知识 191篇原创内容公众号在西希的文章<脂肪和碳水化合物哪个让你长胖>推出后,有些小伙伴留言 ...

一方面,脂肪太少往往会造成总热量不足. 人体的能量来源是碳水化合物.脂肪和蛋白质. 如果你吃杂粮饭,和以前吃白米饭相比,即便干货一点都没减少,来自于碳水化合物的能量也会降低.这是因为杂粮饭的消化吸收率 ...

随着生活水平的提高,脂肪肝已经成为体检结果和聊天时的常用名词.或许,你曾听别人这样说过,脂肪肝没什么大不了,不过就是肝脏里囤"油"多了点嘛:或许你还听别人说过,脂肪肝若不好好治,也 ...

语音关于糖尿病饮食,很多资料都强调了要少用油,具体为每天每人不能超过25克(汤勺2勺半).很多糖友都会惊讶:2勺半?我一餐就会吃这么多油啊! 甚至还有的糖友会说:我炒一个菜就要用2勺半的油啊.如果 ...

如果你问一个健身人士:什么饮食方法能够减肥?估计最可能听到的回答,就是"生酮饮食"(或者低碳饮食法.阿特金斯减肥法)等等.这一类减肥法,都是典型的"低碳"饮食. ...

血栓积存在血管壁 99%无症状血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上;如果血栓太大就会导致血管堵塞,进而导致心脑血管急症的发生.与血栓有关的疾病,像心肌梗死.脑梗塞.下肢血管病等,都是血栓对人体造 ...

开门七件事茶米油盐酱醋茶由此可见油在日常生活中的地位近年来除大豆油.玉米油等常见油品外不少新品油类因其对健康有益逐渐受到大众青睐如山茶油.红花籽油.核桃油 ... 食用油作为生活必需品 ...

昨天我们讲到了红花籽油中亚油酸含量极高那么,红花籽油中除了亚油酸还含有哪些活性物质呢? 植物甾醇植物甾醇广泛存在于植物的根.茎.叶.果实和种子中是植物细胞膜的组成部分在所有来源于植物种 ...

减肥,基本上是很多女性每天必喊的口号,都希望有令人羡慕的前凸后翘的身材,不过面对各种各样的美食,又抵挡不了诱惑,导致减肥一次又一次的失败. 其实减肥并不是说就一定不能吃一些美食,只不过我们要学会怎么科 ...

一日三餐：怎样才能少吃“油”？