骨科大夫 | 现在你的姿势让腰椎承受多大压力？一张图表让你意想不到 / 开普饭

嘿,你的腰还好么? 你是不是在久坐之后,感到腰部不适? 在疲劳驾驶后,腰部又酸又痛? 弯腰干活太久,感觉腰痛腿麻? 疲劳用腰是腰椎间盘突出的诱发因素,就连很多明星因为工作繁忙,坦言自己已经受腰椎间盘突 ...

前倾20度(即与地面呈70度角)时,不论站立还是坐着,腰椎负荷都会大大增加:站立时,腰椎负荷增大到体重的1.5倍;坐姿前倾时,腰椎负荷近约为体重的1.8倍.也就是说,一个100斤的人,坐姿前倾时,腰椎 ...

坐姿对于任何人来讲都非常重要,尤其是学生.办公室人员.经常玩电脑游戏的人,更应该注意坐姿的正确. 要知道,长时间保持不良的姿势就容易影响到腰椎和脊椎的骨骼,使其受到慢性损害. 久坐还会导致下半身的血液 ...

本文科学严谨的讲述: ·生活中哪些细节会导致颈椎病?如何避免? ·生活中哪些细节会导致腰椎病?如何避免? 相信读过我们前期文章的朋友们都已经对颈椎病.腰椎间盘突出症有了比较深刻的认识,对于这类疾病的检 ...

你是不是常这样式儿坐着? 长此以往, 可要小心你的腰喽~ 来看看当身体前倾坐着时, 腰椎内部发生的变化: 腰椎间盘内的髓核在腰椎前倾时往后移动,上下两个椎体向后挤压椎间盘,椎间盘后部的压力异常增加,髓 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫尽量避免导致椎间盘压力明显增高的动作不同姿势腰部受力表(单位:千克) 人平躺时,腰椎负荷最小,约为25千克:侧躺时,腰椎负荷约为75千克:站立 ...

初雪已至, 北京的冬天漫步走来, 雪姑娘飞舞, 令人兴奋不已. 人们享受雪趣的同时, 雪后路滑也成了麻烦事儿. 那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤, 摔伤之后又该怎么做呢? 今天, 为大家介绍上海市第六人民 ...

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出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫如果我告诉你有件事你马上去做的话,就会对你的大脑,包括情绪和专注力立刻产生积极作用:如果我告诉你它可长期维持并保护你的大脑免受如抑郁.老年痴呆或 ...

明明是同一个人站在不同的角度看却完全不一样好好的年轻人,怎么就"驼"成这样? 驼背是脊柱变形的一种一般是胸椎后突引起的一般来说除了老年骨骼老化大部分年轻人的驼背是不良 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫你的运动量达标了吗?世卫组织最新身体活动指南建议:所有成年人,包括慢性病患者或残障人士,每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动. ...

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