睡眠的谬误与常识 / 开普饭

北青网 2021/01/26 09:27 要营造一个安静的睡眠环境,确保自己在睡觉过程中不受到噪音的打扰,如果自己所处的环境身处闹市,可以带上隔音耳机.要营造一个黑暗的睡眠环境,改掉开着灯入睡的习惯, ...

人的一生中,至少三分之一的时间在睡眠中度过,但是很少有人会注意睡眠对身体的影响,睡眠对于大脑极其重要,未成年人一般8小时以上的睡眠时间,并且需要保证高质量.小编整理了几点关于睡眠的养生之道,大家不妨学 ...

我们一直认为,每天睡够8小时.10点睡6点起,才能身体倍儿棒精神爽. 现在来纠正你:这个言论是错误的! 以下,Enjoy: 常识君|有话说作者:黛西来源:黛西巫巫(ID:dexiww001) 睡不 ...

<最新研究表明不生病的新常识>的作者古川哲史医学博士,在新冠疫情中切身体会到了三件事. 首先,预防疾病的重要性.第二,以此为契机,医疗制度会不会发生大的变化?第三点是应对压力的重要性. 因 ...

你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满8小时,才是优质的睡眠." 然而,"睡满8小时"可能对于大部分人来说都是奢望. 于是大家开始羡慕古人:没有电 ...

夏季睡眠养生基本常识夏季最热的一段时间即将到来,充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以使人体保持旺盛的精力,还可以正增强人体免疫力,所以夏季的睡眠比较重要. 夏季比较炎热,空气比较潮湿,容易滋生菌,所以 ...

你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满8小时,才是优质的睡眠." 然而,"睡满8小时"可能对于大部分人来说都是奢望. 于是大家开始羡慕古人:没 ...

也不是不想睡,就是想等等再睡"这可能是很多人每天晚上睡觉时的心理活动,可能是因为白天忙于学习和工作,只有晚上的这段时间真正属于自己,可以抱着手机玩一会.当然了,也有相当一部分人是想睡但却失眠 ...

[养生健体] "8小时睡眠论"可能是错的! 这10个睡觉常识很多人都不知道! 你可能一直听说过一个关于睡眠的理论叫做--"每天睡满8小时,才是优质的睡眠.&quo ...

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