睡眠的误区会导致睡眠越来越糟 / 开普饭

3月18日,中国睡眠研究会发布<2021年运动与睡眠白皮书>,数据显示,"如何能好好睡个觉"是困扰不少人的问题.而据该白皮书调查显示,中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动 ...

从19年的数据来看,我国约3亿人口都有睡眠障碍问题,群体从儿童.成年.老年实现全方位覆盖.睡眠障碍已经成为了一种普遍的疾病,今天我们来详细的了解一下睡眠障碍这个病症以及所带给我们的危害. 所患睡眠障碍 ...

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在大部分人眼里,肥胖的原因无非就是吃得多,运动少或者遗传因素导致的:至少这是最主要的原因. 可是您知道吗? 一.睡眠不足,睡得不够,也会导致肥胖风险增加! 6月30日,JAMA网络开放子刊发表的PUR ...

说起免疫力,大家并不陌生.作为人体的防御机制,免疫力时刻保护着我们的身体健康,帮我们抵御外界病原体的入侵,可以说相当于人体的"保护伞".可你知道吗?这一"保护伞" ...

日常生活中,有一些关于睡眠的误区同样值得我们注意. 误区一:边看电视边睡觉边看电视边睡觉,对健康人和睡眠有问题的人来说都是不好的习惯.有困意就要去床上睡觉,而且在床上不要做与睡觉无关的事情. 误区二 ...

俗话说,吃洋参,不如睡五更良好的睡眠往往能带来一天的神清气爽据可靠数据显示我国每100个成年人里就有约38个人正在饱受睡眠障碍的折磨此时的你是否也正面临着这样的烦恼? 今天,张彤专家将告诉 ...

俗话说,吃洋参,不如睡五更.优质的睡眠能带来一天的活力.然而据可靠数据显示,我国每100个成年人里就有约38个人正在饱受睡眠障碍的折磨. 此时的你是否也正面临着这样的烦恼?今天,上海市第七人民医院治未 ...

[中国有超3亿人存在睡眠障碍你的睡眠质量怎么样?]据中国新闻网消息,18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>.数据显示,"收入睡眠难两全" ...

不知道大家在睡觉的时候有没有出现过这样一种症状:睡了一觉之后,意识已经恢复了,想起床却发现身体像被什么东西压制住了,完全动弹不了或者用不上力气,这种症状被俗称为"鬼压床". 真的是 ...

*仅供医学专业人士阅读参考深入浅出. 打呼噜是日常生活中的常见现象,如果夜间打鼾时呼吸停止,出现憋气,甚至突然坐起,大汗淋漓,有濒死感,则极可能患有阻塞型睡眠呼吸暂停综合征(OSAS).由于人口老龄 ...

来源:二型糖尿病研究所糖友问题前天晚上失眠,昨天腿膝盖有点发软,今天空腹7.3,餐后两小时14.3,有失眠史!睡眠差会导致血糖升高吗? 对于正常人来说,由于自身糖代谢调节能力强,偶尔的一次睡眠不好 ...

互联网 3月21日,世界睡眠日. 其实,"8小时睡眠"只是一个平均值,从来就不是必选项. 睡个好觉,已经成了现代人的奢侈. 怎样才算好?很多人都笃信一条:每天睡满8小时. 然而,这 ...

糖友问题前天晚上失眠,昨天腿膝盖有点发软,今天空腹7.3,餐后两小时14.3,有失眠史!睡眠差会导致血糖升高吗? 对于正常人来说,由于自身糖代谢调节能力强,偶尔的一次睡眠不好与血糖高没有必然联系. ...

花生米在日常生活中是很常见的一种美味食材,营养价值高,含有丰富的维生素和蛋白质,可以制作各种各样的美食,很多人都喜欢吃! 花生中含有白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,具有很强的对抗衰老的能 ...

菊花是花中的治病药材,每天晚上喝一杯,具有清热解暑,清热去火,保护血管,清肝明目,让你的眼睛明亮了. 菊花具有一定的镇静.安抚.滋阴美容.调理血气.养颜美容,消除疲劳,保护肝脏胃肠功能,长期饮用有助于 ...

宝宝睡得好比吃得好更重要,宝宝睡眠的八个误区,父母千万别中招.

养生孰为本,元气不可亏.寿命的缩短和思想的虚耗成正比.养心莫善寡欲,至乐无如读书.所食欲少,心愈开,年愈益;所食欲多,心愈塞,年愈损.大家好我是孕育张医师,一起分享健康知识.桂圆在冬天最受到女性的欢迎 ...

睡眠的误区会导致睡眠越来越糟