好细菌助您拥有好睡眠 / 开普饭

饭后来一杯酸奶,美滋滋的,那么关于肝友们来说,酸奶能否适合呢?答案是肯定的,长期喝酸奶,好处多多.不但可以增强肠胃功用,还能对肝炎.便秘有一定的防治作用,对心脑血管也是有好处的. 酸奶通常是牛奶经过乳 ...

生物钟紊乱?益生元能帮你倒时差一项新研究表明,简单的膳食化合物益生元可以帮助动物更快地恢复健康,灵活应对生物钟紊乱. 洋蓟含有丰富的益生元. 越来越多的证据表明,不论是乘坐飞机穿越时区.在学校通宵学 ...

肠道在人体内有几宗"最",它是人体最大的消化器官.免疫器官,是表面积最大的器官.同时,肠道拥有种类和数量繁多的微生物,如细菌.病毒.酵母菌.真菌等.这些微生物与人体健康密切相关,不 ...

人对于一件事所进行的思考和判断,皆来自于我们的大脑,大脑通过特有的工作方式对已知的信息进行处理,最终得出结论,从而指导行动. 那么,我们大脑所进行的思考都是独立自主的吗?你可能会说"是&qu ...

酸奶的市场现状及趋势酸奶因口感丰富多样,营养价值较高,易于消化吸收等特点而深受消费者喜爱.因为含有活力强的乳酸菌,能起到增强消化功能,促进食欲,加强肠的蠕动和机体的物质代谢的作用,对增强人体健康十分 ...

肠道也能影响大脑功能?这是真的! 2020年12月,来自巴斯德研究所等机构的科学家们通过动物模型研究发现[1],慢性压力导致的肠道菌群的变化可能会导致机体出现抑郁的症状,尤其是肠道菌群的改变会促进机体 ...

根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%.中国医师协会睡眠医学专业委员发布的<2018中国睡眠指数>报告显示:中国成人失眠发生率高达38.2%,超过了3亿中国人出现睡眠障碍,且这个数据 ...

[睡前做这7个动作,助你拥有好睡眠] 一.揉肚子:身体平躺床上,在肚脐周围按顺时针方向用手轻揉肚子半分钟. 二.拍小腿:先把双手搓热,抬起小腿,在两侧轻轻拍打,拍打至放松发热.小腿上含有许多神经,适当 ...

俗话说:"人生大事,唯食眠二字",可见睡觉和吃饭一样重要.人生有三分之一的时间都是在睡觉中度过的,所以世界卫生组织把"睡得深沉"也当做一个衡量人健康的重要标志之 ...

有失眠者在总结失眠原因的时候说,马善被人骑,人善被人欺,所以得出了做人不要善良的结论,大当家的纠正这种错误认知,其实任何人的善良,最终都会以某种形式回馈到自己身上. 说人不能太善良的人,几乎都是因为善 ...

上一文章我们说到了怎么样调整睡眠的第一个方法, 今天咱们就接着来分享第二个,就是我们要躺在床上,建议一个非常好的方式我们称之为"心锚",详细原理我们不谈,就是说我们利用我们一种心理 ...

对于失眠,有的人是因为压力比较大,有的人是胡思乱想,有的人因为熬夜熬过头了,而有的人就是明明很想睡,可怎么也睡不着,还越睡越感觉烦躁,这是为什么呢? 这种失眠一般跟我们的肝有很大关系--当肝气郁结或肝 ...

想象一下,精致的脸部夹杂着一副干裂长有皱纹的嘴唇,美玉有遐多么美中不足.掌握唇部护理的5个小技巧,助你拥有娇嫩嘴唇.

一睡前1小时--散步睡前要保持的大脑的冷静,此时不宜从事紧张的脑力劳动,户外散步是最好的选择,平心静气地走20分钟,可以加速血液循环,增加疲劳感,从而更有利于睡眠. 二睡眠温水足浴20分钟睡前 ...

卢亚波,毕业于上海黄浦区工业大学,现担任上海金加瀛实业有限公司董事长.上海金加瀛投资管理有限公司董事长.上海金加瀛居家用品有限公司董事长.2019年3月12日,纽约联合国第63届妇女大会,为金加瀛执牌 ...

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