芦笋胡萝卜鸡肉卷 / 开普饭

轻食鲜虾牛油果沙拉的用料鲜海虾 6只牛油果 1个胡萝卜 20克甜玉米粒 30克沙拉汁 1勺食用油少量轻食鲜虾牛油果沙拉的做法步骤1 鲜虾去头去壳挑去虾线剥出虾仁洗净. 步骤2 牛油果 ...

鸡胸肉肠蔬菜沙拉的用料两人份鸡胸肉肠 4根紫生菜一小颗苦菊一小颗速食玉米粒 70克小西红柿 10颗牛油果 1个腰果 10粒小胡萝卜 3颗油醋汁 40克现磨黑胡椒粒适量鸡胸肉肠蔬菜沙拉的 ...

食材鸡胸肉半块西兰花半朵胡萝卜半根西红柿半个辅料黑胡椒半茶匙白胡椒一茶匙盐适量料酒一茶匙生抽半茶匙蚝油一茶匙蒜2瓣姜2片做法 1.鸡胸肉切丁,西兰花.胡萝卜.西红柿切好. ...

鸡肉三明治是一道美食,很多人都喜欢吃,当做早餐,午餐都是不错的选择,那么有这样的一类人可以吃鸡肉三明治吗,热量会不会太高了.正在减肥期间的人士其实是不应该吃三明治的,因为三明治的热量是比较高的,加的馅 ...

又到周末了,眼看着夏天越来越近,大家都着急怎么减肥,小美今天和大家分享营养丰富,高蛋白又饱腹感十足的蔬菜卷,作为健身或者减肥三餐都可以,几分钟快速搞定,还能当便当带着,超级省心.每个热量仅300kal ...

凯撒鸡肉卷胸肉200g,番茄1个,生菜适量低脂沙拉2勺,盐2g, 黑胡椒5g,料酒10g,面粉50g, 鸡蛋1个,番茄酱1勺,水15g1鸡胸肉冷水下锅,加入料酒焖煮10分钟鸡肉煮熟捞出晾凉一下, ...

在减肥健身中可以吃沙拉吗,答案是可以的,吃点沙拉可以起到一定减肥效果,因为沙拉主要原料是蔬菜水果,这些食物所含的热量比较低,并且蔬菜水果含有大量的维生素和纤维素,维生素主要起到减肥效果,可以抑制人体对 ...

奶油胡萝卜鸡肉卷食材&配料: 鸡胸肉200克.洋葱.蒜.火腿1片.口蘑50克.火腿粒50克.胡萝卜150克.芝士.盐.黑椒碎.百里香.白葡萄酒.黄油.牛奶.淡奶油做法: 鸡胸肉加工切成薄片 ...

油浸鸡块材料:光嫩鸡1只(1000克).绍酒15克精盐3克味精0．5克鸡蛋清2只干淀粉15克葱5克生姜5克精制菜油1000克(实耗50克) 做法 1.将光鸡剖腹,去内脏.脚.爪.头.颈,用刀斩成4厘 ...

青椒炒鱿鱼材料: 鱿鱼.青椒.胡萝卜.生姜.生抽.盐.油做法: 1.鱿鱼去内脏洗净切丝,青椒.胡萝卜和生姜切细丝. 2.起锅烧热倒油,加入姜丝炒香后,倒入鱿鱼丝翻炒几下. 3.调入少许生抽翻炒均匀 ...

上期回顾今日菜谱 [脆皮水晶春卷] [红酒汁芦笋鸡肉卷] 脆皮水晶春卷食材:水晶春卷皮.鸡蛋.面包糠.淀粉调料:茴香.盐.味精具体步骤 1.茴香切末备用,鸡蛋搅成蛋液备用. 2.茴香馅儿里加油 ...

吃货美食:虫草花山药炖排骨,包菜鸡肉卷,家常炒蛤仔肉,茄汁鸡片的做法与步骤. 虫草花山药炖排骨材料:铁杆山药3节.排骨600克.胡萝卜半根.虫草花5克.干贝5个.芡实8颗.莲子6个.枸杞少许.鸡精0 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

[今日节目预告]:烧酿豆腐.蔬菜鲜虾鸡肉卷.点击上方节目预告,一睹为快!赶紧准备好食材,今晚17:55分,跟着大厨一起动手做起来吧! 置顶<家政女皇>微信公众号,海量大厨窍门.养生知识.生 ...

蛤蜊香菇鸡材料:蛤蜊.杏鲍菇.鸡肉.大蒜.料酒.酱油和盐. 做法 1.蛤蜊开水:鲍菇切成菱形片. 2.鸡块水,然后放入锅中,倒入糖炒,加入鲍鱼和蒜梗,煮酒和酱油,加水炖10-15分钟. 3,放入蛤蜊 ...

香辣牛蹄筋材料:牛蹄筋300克,葱段,姜片,八角,干辣椒,花椒,生抽,料酒,醋,香油,盐,糖,食用油做法:1.将牛蹄筋洗净,放入高压锅中,加适量的水,葱段.姜片.八角盖好盖,压40分钟后,放气捞出 ...

芦笋胡萝卜鸡肉卷