「功能训练」翻身滚动训练的价值 / 开普饭

你跃跃欲试的躺在卧推架上起杠.开始卧推一下.两下.三下... 越来越逼近力竭了然而期待的酸痛感.燃烧感却迟迟没有出现训练的兴头顿时被扫掉一半训练时肌肉的感受不够好不仅影响我们的训练热情 ...

神译局11小时前关注坚持以正确的方式进行此项练习,一定可以在你的身体上产生奇迹. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:这是 ...

弹力带是最被低估的增肌利器对于刺激大肌群来说它提供的那一点阻力可能无能为力但对于刺激一些小肌肉来说弹力带足以胜任最理想的工具今天杰夫教练将向我们演示 8个最好的弹力带增肌训练一.弹力带横拉 ...

增加足底力量有利于帮助运动员解决足部和膝关节的问题.虽然很多运动员意识到踝关节背屈运动范围的重要性,并且也会经常拉伸小腿肌肉.增加踝关节灵活性,但却忽视了足部的力量训练,其实拥有足够的足部力量也是很重 ...

下蹲是一项基础的力量训练方法,它是全面健身计划中的一部分.下蹲不仅仅是在健身房中可以进行的,也是一种自然的休息姿势,能够使我们保持踝关节和髋关节的灵活性.小朋友会做很多爬行.下蹲.半跪姿和跑步之类的活 ...

人体核心稳定是所有力量训练的基础,核心肌群稳定性提高能防止运动中出现损伤.大多数情况下,核心的功能是保持稳定,而不是产生运动.在我们完成很多动作和日常活动中,例如推.拉.举和扭转等这些动作几乎都在髋关 ...

举重运动员的深蹲动作和三个月大的婴儿姿势一样,利用的是相同的矢状面内肌肉的协调和关节联动.腹内压是躯干稳定性的关键,我们首先需要学习的就是正确的让背部贴紧地面.滚动就是最好的练习方法,可以重新激活我们 ...

原创2020-01-01 18:38:56·闻是文化白砥教授白砥(赵爱民) ,1965年出生于浙江省绍兴市中国书法家协会会员.中国美术学院教授.书法博士. 略论「刷字」的美学特征及价值白砥「 ...

随着年龄的增长,人们的身体活动逐渐变慢,日常行动能力也变得困难,比如从板凳上站起来.起床.下床都可能变得困难.这些通常都是由于老年人的肌肉力量和柔韧性下降造成的.柔韧性是肌肉和肌腱对运动做出反应而拉长 ...

上期视频我们谈到了青少年是否需要练习体能,那么青少年练体能的目是什么?我们青少年通过体能训练又能收获些什么知识呢? 其实体能也可以被称之为身体教育,那么今天就让我们的奥运队教练.美巡赛体能训练师朱宸铄 ...

核心区域从胸腔向下延伸至骨盆和髋部,它环绕着支撑脊柱的肌肉.随着年龄的增长,人们的力量会下降,全身的肌肉也逐渐减少,并且人们会更倾向于久坐,而不会经常使用核心区域的重要肌肉.对于中老年人而言,核心力量 ...

"检测机构毛利率不及原材料商.IVD试剂商的一半." 作者:罗宾编辑:tuya 出品:财经涂鸦(ID:caijingtuya) 在多地春运期间要求核酸检测的背景下,医药IVD(体 ...

「功能训练」翻身滚动训练的价值