藜麦PK燕麦，鹰嘴豆、小扁豆KP赤小豆、绿豆、芸豆，吃哪个？ / 开普饭

我们已经知道,食物多样性是膳食平衡的基本原则,那么在五大类食物中,每类食物的重要性是否一样呢?<黄帝内经>提出"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充",除了表明食物应 ...

膳食粗细搭配逐渐成为健康饮食的趋势,除了精制的米.面制品,<中国居民膳食指南>推荐每日摄入的全谷物和杂豆类食物50-150g. 粗粮饭,杂豆饭就是更健康的选择,那么它们究竟哪里好?有什么值 ...

烈日炎炎,骄阳似火的夏季,稍微一动都会汗流浃背.没精神.疲劳困乏.不想吃饭,"夏打盹"都随之而来.实际上,这与大量出汗引起的钾流失有很大关系.我们应该怎么补钾呢?多吃些含钾高的食物 ...

今儿个周一,大伙早餐都吃了啥? 俗话说"一年之计在于春,一日之计在于晨",春天的早餐那是重中之重! 要问佳佳我有啥推荐的?当然有,那就是万物都可加的豆浆! 热乎乎的豆浆,早上饥肠辘 ...

赤小豆.绿豆.鹰嘴豆等杂豆可以适量吃. 豆腐.腐竹等豆制品也可以适量吃. 但由于具体食物加工.烹饪方式的不同,以及个体情况的差异,特别是在痛风急性期,还是应该慎重. 打开凤凰新闻,查看更多高清图片不 ...

材料:牛奶一盒(我用的是特仑苏),鸡蛋三个,发酵粉少许,燕麦两勺,面粉适量,少许食用油制作步骤: 1.将特仑苏牛奶倒入和面盆中,鸡蛋打散也倒入和面盆中,发酵粉少许,搅拌均匀 2.然后在盘里放入些许食 ...

香蕉可以和绿豆一起吃吗建议隔开吃比较好.因为香蕉主要的功能是泻火润肠通便,绿豆主要也是清热泻火,它们相互之间没有相反和相畏现象,而绿豆比较寒凉,香蕉比较甜容易碍胃,从而有胃部疾病的患者容易出现腹部 ...

小溪放弃平坦,是为了回归大海的豪迈:黄叶放弃树干,是为了期待春天的葱茏.蜡烛放弃完美的躯体,才能拥有一世光明:心情放弃凡俗的喧嚣,才能拥有一片宁静.早安! 鹰嘴豆据说已成了有名的健身界网红,蛋白质爆表 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

简单讲,鹰嘴豆属于我们常说的杂豆类.因为一些营养成分的含量比普通豆类高,而被称为「豆中之王」. 简单来说,鹰嘴豆富含: 植物蛋白膳食纤维叶酸维生素B1.B6 叶酸铁.磷.镁.锌等矿物质不饱和 ...

鸡蛋.绿豆这样吃,滋润肌肤.缓干咳祛烦躁! 健康新佟学春天天气干燥,稍微不注意补充水分就会咳嗽不断,如果再碰上天气不好.经常有雾霾,咳嗽只会更严重. 细心的人可能还会发现,春天的咳嗽多是干咳,而且上 ...

2020-10-28 14:10 老年人燕麦好处多多,但是也要注意吃燕麦有"3点"注意事项,吃错了反而不利健康,只有吃对了才能养生助长寿!为啥越来越多的人爱吃燕麦?这主要就是因为燕 ...

鹰嘴豆,中东和印度料理中常用的配料,大多数中国人可能还是陌生的. 不过这些年,这款豆子也逐渐进入中国市场,在素食圈.时尚圈.健身圈.母婴圈等很多人群中,都备受瞩目. 控糖减肥.低敏高蛋白.营养丰富,1 ...

藜麦PK燕麦，鹰嘴豆、小扁豆KP赤小豆、绿豆、芸豆，吃哪个？