练好太极混元桩的六大要领及注意事项 / 开普饭

现在越来越多的人练习太极了,但小编相信很多人都有这样的困扰,那就是,太极初学者不知道怎么练习,也不太清楚需要注意一些什么事项?那么,不知道怎么办的你快跟着小编一起来研究学习一下吧! 一.初学者如何学太 ...

春生夏长冬天-藏, 和于术数法--阴阳. 食饮起居---不妄作, 顺应四时----身健康. ...

混元桩要领一:要求虚领顶劲所谓顶劲,就是头颅的后半部分向上顶,但是脖子又不能向上用力的拔,贵在一个虚字.如何才能做到虚?就是让颈椎微微放松,向上拉伸即可,不可过于用力,一旦用力过度,就会使人头晕 ...

-- 以下是正文 -- 太极桩功太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力是十分重要的.混元桩是内功中的一种养生桩法,入门采取站式,练成之后行气坐式.卧式均可,进入到较自由的一种 ...

疗金句凡煮水饮之,众病无缘生也. --东晋时代<养生要集> 无极之后,便是太极.而此时的太极虽然已孕阴阳,但尚未分出,仍处于混元一气的状态,仍然是混元为一的统一体.今循此原理,炼此太极混 ...

偈曰:举手抬脚随意动,不知太极道无穷.端身恭立无一物,百骸皆静万念空.无极尔后生太极,身形未运意念动.两手化运显阴阳,气血一走任督通. 起势之定位多数人行拳走架时往往忽视太极起势,草草而行,轻率而过 ...

从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多多. 预备式两脚并立,自然直立,两臂下垂,使手心贴近大腿两侧,两眼平视前方.心平气和,全身放松,意想周身皮肉分离,骨肉分离,全身关节都松开,其 ...

一不练无根之拳.练拳先练桩,不管是站桩,还是单操行桩,都要先行练到位.练桩是练拳感,拳势.拳性,是打根基.懂得了拳性,练的拳就是你的,否则永远是别人的. 二不练盲拳.练拳前先读点太极拳理论书.练 ...

(来自薛浩伟先生一九九七年十月合肥老年京剧研究班讲稿) 早年间学唱戏,都是口传心授,对唱腔.唱法,难悟易忘,为了便于练习,师兄弟们便凑在一起,把各人所记,互相交流,并且编成顺口溜,练习时好找" ...

练好太极混元桩的六大要领及注意事项