想要赶走抑郁，坚持冥想、跑步、认知行为疗法，就一定能行 / 开普饭

发布时间:2021-02-02 这篇文字的起因,一来是最近正在重温并整理有关认知行为疗法的一些资料,再者,最近在来访的个案中,也针对抑郁症患者咨询的一些注意事项,感触颇深. 本文的构成并非针对抑郁症 ...

十八点:专注灵魂世界心理成长对于抑郁症患者来说,最痛苦的莫过于对自我的负面评价和对未来的一种失望.一个人最好的状态是什么?就是面对未来抱有极其强烈的渴望,并且对自己的人生规划有足够的能力去实现它.而 ...

对于抑郁症患者来说,减药到停药,这是一件非常值得开心和庆祝的事情,但是为了保持自己的心态平衡,建议此刻的心境一定要保持"一种敬畏.小心.把喜悦放在心里就好的一种状态模式",因为后面 ...

全球预计有3.5亿人患抑郁症,却只有不足一半患者接受有效治疗,社会对精神疾患的歧视是影响治疗的因素之一. 作为一种常见病,抑郁症已成人类第二大"杀手"-希望更多人能了解并正确看待抑 ...

如何尽可能地多赚点钱,甚至说赚大钱?90%的人都走错了方向,他们以为赚大钱,必须要懂得求人,但我读了冯仑,并结合了自己身边那些能赚到大钱的人的经验之后,才明白,其实赚大钱和求人没半毛钱关系,而和一些关 ...

<天幕红尘>:一个人想成事,坚持这4点认知能力,比埋头苦干更重要赚钱是认知能力变现,赚不到钱是认知能力有缺点. 曾经我总感觉一个人要想挣大钱,要想成事,只需尽力就可以了,经过后来历经的作 ...

思考一下,通常你遇到工作或生活上的问题时,你会有什么样的表现? 觉得自己很倒霉,抱怨问题怎么就发生在自己身上?还是主动出击,运用自己的思考能力,针对性击破难题,摆脱困扰呢? 我们人类的大脑,会在长期的 ...

▲ 一.产后抑郁介绍产后抑郁的"产后"通常指4周内,国际上患病率至少为10%-15%,国内大概在5.5%-23.1%. 例如,上海基于673名产妇的调查结果为10.9%,武汉38 ...

现代社会压力越来越大,我们常常在不经意间就被焦虑.抑郁.沮丧等情绪困在一个看不见的笼子里,无从挣脱. 处理情绪的方式决定了我们人际交往的质量,处理情绪的时间长短决定了人际交往的数量. 然而在快节奏的生 ...

王京京1,王晓宇1,张晓宁1,王广军1,蒲荣2,陈李圳1,陈仲杰1,周劲草1,张易1,王文艳1 (1中国中医科学院针灸研究所:2中国人民解放军总医院第八医学中心) 偏头痛是一种较难治愈的周期性 ...

文/小宋老师 01. 最近看了一期TED 的演讲<成功是一条延续的旅程>,演讲者Richard曾经经营着一家非常成功的公司,为了取得事业上成功,他非常努力.他不断超越自己,尽量在各个方面都 ...

文/小宋老师今天给大家介绍一种充满东方智慧的心理疗法--森田疗法,它由日本精神科专家森田正马教授于1918年所创立. 也许有人会说,我又没有心理疾病,干嘛要去学习森田方法? 其实,作为一种心理治疗方 ...

想要赶走抑郁，坚持冥想、跑步、认知行为疗法，就一定能行