『传统养生』老年人应重视膳食纤维 / 开普饭

曾几何时,餐餐吃大米.白面是多少人的梦想.于是,在物质条件好转之后,那些吃起来比较粗糙的杂粮,被人们迫不及待地赶下了餐桌,成为猪.牛.羊等家禽的腹中物. 不过,凡事物极必反.长期吃大米.白面精粮,在给 ...

长期吃红薯的危害有哪些只要吃红薯后未产生不适,且保证营养均衡的条件下,长期吃红薯不具有危害,反而对人体具有好处,建议正确看待此类问题.红薯含有大量黏液蛋白.糖分.维生素A.维生素C和膳食纤维等物质. ...

膳食纤维大家应该都听说过,它是我们维持健康的一种必不可少的物质,如果缺少膳食纤维,可能会诱发疾病.那么缺少膳食纤维的危害有哪些呢? 膳食纤维大家应该都听说过,它是我们维持健康的一种必不可少的物质,如果 ...

最近一些蔬果,被柳叶刀(世界权威医学期刊)点名表扬,称其含有人体的长寿营养素,足量摄入能: 降低全因死亡率: 降低心脑血管疾病相关死亡率: [1] 降低糖尿病在内的多种慢性疾病的发病率.[1] 究竟是 ...

(资料来源:大众养生网.三九养生堂等网站) (一)吃芋头的好处与禁忌 [芋头和粳米煮粥的好处] 芋头和此物一起煮,胃舒服了,失眠消失了,视力也越来越好. 身体的酸碱度,可以通过经常吃芋头来进行改善 ...

春季乍暖还寒,气候多变,忽冷忽热,俗有"春天猴儿面,一日变三变"之说,时而风和日丽,春光明媚,时而冷风阵阵,寒气袭人,故春风春雨与健康有关. 注意事项穿着"宜春捂&qu ...

老年人随着年龄的增加,有些微量元素,如锌.钴.硒.铬.锰等在体内含量逐渐减少,势必影响机体各种酶的合成.蛋白质代谢等生理功能,甚至会引起某些病理反应.近年来,国内外研究表明,有些老年病的发生.发展与微 ...

天有斗转星移,地有寒来暑往,自然界有春生夏长,秋收冬藏,此乃自然规律,不以人的意志为转移.人是自然界的一员,也要顺天地之和,应四时之变,所谓"智者之养生也,必顺甲时而适寒暑,和喜怒而安居处. ...

当收缩压低于90毫米汞柱和舒张压低于60毫米汞柱即诊断为低血压. 临床表现一般原发性低血压多见于体质瘦弱的中老年人,安静情况下多数无症状. 若由于心衰.心肌梗死.脱水.贫血.出血.低血钠.低血钾.甲状 ...

我国心理学家近日的一项研究成果表明,人们应该改变长期以来的一种错误看法,即人到了老年,智力就会明显衰退. 此前虽有一些相关研究证实,一个人进入老年,随着年龄的增大,其智力和日常问题解决能力有所退化.但 ...

太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼.肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳的练习,可以起到. 自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩,有热感为 ...

断奶(按1岁计)后的幼儿,此时已长牙6-8枚,已渐习惯于咀嚼食物,消化功能也渐增强,故不论对食物的性质.份量.形态.种类都已与婴儿期不同了,已可以把流质.半流质的饮食改为软质和固体食物了,但仍可维持一 ...

女孩子都想有一个好身材,但没有健康的体格作为基础是谈不上美的.所以,想健美应做到: 1.少吃肥肉,经常吃些瘦肉.鱼类及新鲜蔬菜. 2.不吃过甜.过咸的食物,红烧的菜肴也不要多吃. 3.养成不吃零食的习 ...

专家在线现代人对养生越来越重视,人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛.耳鸣.眩晕眼花.健忘少寐.动则气急易倦.性欲减退.小便后有余沥.夜尿增多.头发花白.牙齿松动等衰老征状,即中医所说的 ...

『传统养生』老年人应重视膳食纤维