天冷不愿运动？冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时！ / 开普饭

现在气温逐渐上升,人体气血比较畅通,肢体也比较舒展.这时练习瑜伽不但轻松,而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快.舒适. 很多人都会练习瑜伽,不过瑜伽练习是有讲究的,下面这几件事千万不能做,否则不仅不 ...

111 冬季到, 起床又开始成为一个"世纪难题"了, 不过对于真正爱瑜伽的人来说, 大年30都在练瑜伽, 起床根本就不是什么问题. 不过冬天天气寒冷,练瑜伽除了要注意热身,冬季瑜伽 ...

今天的练习难度为:★★ 已经正式立冬了,预示着一年之中最寒冷的季节已经真真实实的到来了,天越冷就有越多的人就不想运动,可是不活动,怎么让冷冰冰的脚暖起来呢? 国内知名的瑜伽和养生导师迷罗曾说过:足为肾 ...

第47轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删气温渐暖,早晨晨练的人也越来越多,晨练不仅仅是健身爱好者们的专属 ...

运动是心脏康复的核心,"拉伸"作为一项新型运动,它被收录在国家卫健委发布的<全民健身指南>里.规律.适当强度的拉伸,有利于心血管疾病患者术后康复. 1 拉伸,是全身血管 ...

今天给大家介绍一组减肥操 8个动作,每天跳10分钟比跑步一小时还有用注意事项: 这个运动很激烈,如果心脏不好就不要做了一二三四五六七八每个动作15-25次,休息30秒男女不限, ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意.其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友. 大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

"足不出户,怎么锻炼身体?" 最近小悦收到了不少小伙伴的在线求助,不能外出跑步,怎么才能在室内有效锻炼? 也许大家可以试试清华大学体育部推出"足不出户锻炼身体" ...

最近有粉丝留言问:有什么运动最适合女孩子? 哈喽,大家好,我是健康运动指南. 今天我就给大家推荐一个,适合女生做的运动--「凯格尔运动」. 可能有些宝宝们对于「凯格尔运动」有点陌生,我先给大家来科普一 ...

天冷不愿运动？冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时！