『传统养生』21世纪养生新方法 / 开普饭

方法方法/步骤1: 用植物油烹饪食物:植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸,它对于高血糖如何降下来具有积极的治疗意义.多不饱和脂肪酸在体内能帮助胆固醇的运转,不使胆固醇沉积于血管壁,这对预防糖尿病的一些 ...

这位物理学大师除了在科学领域有惊人建树,在养生健体方面,也有其独到之处.② 1. 读书的作用胜过保健品在杨振宁看来,书的作用非任何保健品可比,烦闷时,读书是安慰者,让人处变不惊,宁静致远.&quo ...

所谓早期是指从春秋战国到秦汉这段历史时期,这个时期是社会形态由奴隶制向封建制过渡,并初步形成大变革时期,从而使生产关系发生了巨大的变化.当时在学术界产生的著名学派就有"九流十派"之 ...

日本是当今世界上人均寿命最长的国家之一,为此,很多国家与日本老年学专家合作,经过全面考察和分析,认为日本人长寿有以下八大因素. 1.饮食清淡.日本人大多数喜欢吃新鲜青菜.豆类和豆制品,一日三餐都很清淡 ...

人的体态可分为行.坐.卧.立四种,体态的正确与否,影响着人们的健康,对于老年人来说,这一点尤为重要.随着年龄的增长,老年人的骨骼渐趋疏松,肌肉组织的弹.韧性也都明显下降,加之老年人的结缔组织会发生退行 ...

二月惊蛰每日丑.寅时(1-5时),取平坐式,两手握固置腹股沟处.吸气时,两臂曲肘向句后拉,两肘尖过背后:稍停后呼气,松臂回复原坐式,连续5-6次(见左图).然后叩齿36次,深呼吸.鼓漱.咽津各9次. ...

按摩防治冠心病冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,临床以心绞痛.心肌梗塞.心律不齐.心力衰竭.心脏扩大等病状为主,本病属中医胸痛.胸痹范畴,多为心阳不足,心脉瘀滞所为.一旦发现有心肌缺血的证据, ...

立秋已经一个星期了,立秋之后天气由热渐凉,进入了"阳消阴长"的过渡阶段.初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高.加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有"秋老虎 ...

一宜保暖冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液.故冬季"祛寒就温",预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗. 二宜健脚须经常保持脚的清洁干燥, ...

一到夏季,门诊看痛经.月经不调.不孕的患者就会增多,其中很多人被诊断为"宫寒". "宫寒"就是"胞宫寒冷",指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表 ...

『传统养生』21世纪养生新方法