化解焦虑的方法，原来那么简单！ / 开普饭

随着人类的进化,人脑不是一成不变的,而是由不同的模块"堆砌"而成的.由内到外有三重大脑:本能脑.情绪脑和理智脑.而理智脑产生的时间最短但最高级,但是跟两位"老大哥&quo ...

我简单地谈三个话题,与大家共勉: -.人,应当有颗敬畏之心有敬畏之心的人,胸中就有了方向和行为准则,就能自觉约束自已,不做出格越轨之事,是一个有品味有思想的人都具备的基本素养.我们要敬畏自然.敬畏 ...

不知道从什么时候开始,生活似乎只剩下了两点一线.我们每天上班下班,日子简单忙碌,除了头发越来越少,身体越来越差,心情越来越沉重,自己还越来越畏缩不前,好像在原地踏步,又好像看着别人从身边经过,却无力追 ...

当我们仰望星空时,我们可以看到宇宙的过去,夜空中的那些恒星大都是几十年前或者几百年前的样子.另外,我们还能看到两百多万年前的河外星系.借助天文望远镜,我们甚至能够看到几十亿年前甚至上百亿年前的星系. ...

图片来源于网络读书读了这么多年,我虽然没有学会如何去搭建自己的理论框架,但学会了如何应用,如何认知自己,如何做好自己,对我来说,这就是最大的收获. 我不会搭建自己的理论框架,可是我喜欢去看吸引我的框 ...

焦虑无处不在.我们那么努力地生活,却依然过不好这一生.浑浑噩噩地过日子,混混沌沌地生活.内心发出一种声音,不能再这样蹉跎下去,但是找不到方向,也找不到方法,在渴望与不可得之间煎熬. 一.什么是焦虑 & ...

去年我看了12本书,但是现在想来,除了书名,其它的什么都没记住. 有段时间,看到各种干货文章,立刻点击收藏,然后就忘了: 报了各种技能速成班,满怀壮志地去学,却发现,要么坚持不下来,要么,除了笔记,其 ...

这应该是多数人都有的问题其实可以被塑造,有效解决. 01. 情绪从哪里来? 从心理学角度而言,它是人的内心世界对外表达的一种方式,当自己某些情绪刚出现时可以快速被别人觉察,以从沟通中得知彼此的状态. ...

改变,从现在开始. 文/漫随保罗·柯艾略在<维罗妮卡决定去死>一书中写到:少年时代,她觉得选择为时过早,而现在已是青年,她又觉得改变为时已晚.可是她究竟把精力浪费到什么地方去了呢? 这个 ...

经典美剧<越狱>中,男主角迈克去监狱救他哥哥.一进监狱,观众看到的是囚牢.操场.犯人和狱警,而迈克看到是通风管.下水管和紧急通道.迈克是建筑学家,专业的知识背景让他看到墙背后的世界. 人是 ...

原创三月古木2021-01-28 12:12:00 有多少人读书前是被书名吓退的? 这本<认知觉醒--开启自我改变的原动力>,我觉得可算其一. 书名如此"科学",而书的 ...

文丨卿心君悦 "从前种种,譬如昨日死:从后种种,譬如今日生."--<了凡四训> 不得不说,我非常庆幸能够看到<认知觉醒>这本成长工具书,尤其是认真翻阅.整理 ...

你是否有过这样的经验:想读完一本书时,看到一半就不看了,还不如打几盘游戏娱乐一下. 想减肥的时候,朋友约聚餐,看见美味的食物就想着吃完再减肥吧,不吃哪有力气减肥. 明知要优先做重要的事,但却每天被琐碎 ...

大家好,今天我要跟大家分享一本让我醍醐灌顶的书,周岭的<认知觉醒>. 首先我想问问大家,你们曾经有没有过这样一种焦虑:活了这么多年,却发现自己对这个世界的运行规则浑然不知,不知道事物的构成 ...

说到没有做到: 知难而退,乐享安逸: 即时满足,目光短浅. 这是大多数人经常做的事,也是我们成为普通人的主要原因. 正如周岭在<认知觉醒>里说,普通人只靠天性和感觉野蛮生长,而厉害的人是踏 ...

如今,已经是一个无人不焦虑.无处不焦虑的时代. 年轻人的焦虑更甚,学业的压力.工作的挑战.情感的不确定.外貌形象的不自信.上有老下有小的生活重担--随便拎一项出来,都是妥妥的"焦虑之源&qu ...

人与人之间的根本差异,是认知能力上的差异可能我们大家都听过一句话叫做:"你永远都赚不到你认知范围之外的钱,除非靠运气". 那么,这里的认知到底是什么呢? 网上的解释是:指通过 ...

人到中年,朋友经常对我说,四十知天命.他觉得生活也就这样了,拿着每个月几千块钱的工资,重复着每天的工作,下班就刷手机,看看网络小说.生活就如一潭死水,再无其他可能. 年轻的时候,那些虚无缥缈的发财梦, ...

化解焦虑的方法，原来那么简单！