【专家科普】谈谈深睡眠与睡好觉 / 开普饭

睡眠不好会影响我们的身体健康,免疫力下降,容易患心血管疾病.糖尿病.中风.忧郁.慢性疼痛等疾病.换句话说睡眠不足就会影响我们的生活,我们每个人都要尽早学会正确睡眠的知识,不只是从年轻的时候开始要睡好, ...

3月21日是世界睡眠日,除了打呼噜之外,还有很多人为失眠.睡眠不足苦恼.西安大兴医院神经外科杨伟毅副主任介绍说,无论是睡五六个小时.还是七八个小时,最重要的一点是经过睡眠后,日间的精神状态和日常生活不 ...

随着7月份即将来临,2020年的高考也即将到来! 今年的高考有些特别,由于正当疫情防控期间,高考拖延一个月,再加上高考又是改变学生命运的重要时刻,每一个学生在高考前期的压力都会非常的大. 因为压力大导 ...

新青年医生:俗话说"春困秋乏夏打盹",进入深秋之后,天气越来越冷,很多人就会觉得越睡越疲惫,越睡越累,这是什么原因呢?其实就是选择的休息方式不对. 中医里面讲"睡觉先睡心 ...

影响睡眠的因素很多,包括年龄.烟酒.咖啡因.过劳.情绪等.而有一类人对睡眠环境异常敏感,有人会"认床".有人会因一点声响就醒.还有的人出差换了个新环境就彻夜难眠-- 如果你也备受环 ...

睡眠是健康基石,规律睡眠是健康的第一要素.由于现代生活及工作模式的多样化,学习.工作.社会活动与外环境及内源性睡眠觉醒昼夜节律不同步的人群日益增多,因此,规律睡眠显得尤为重要. ( 图源:Pexels ...

睡眠是影响免疫力的一个重要因素,睡眠与免疫力之间的关系很密切.很直接,如果睡眠状态好了,免疫力就会增强,就可以抵御各种疾病和病原体的侵袭. 为唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注,将每年的3月21日即 ...

"摇"这个动作对于年轻人来说非常喜爱,"社会摇"也搞成一个社会现象.然而对于刚出的宝宝来说,"摇"也让他们很喜欢.你试过抱起宝宝摇起来吗?他 ...

现代人因为学习工作任务繁重.睡前沉迷电子产品.心理压力大等原因,陷入了"失眠怪圈":晚上睡不好.早晨起不来.白天直犯困,仿佛永远睡不着.睡不好.睡不够--长期睡眠不足,身体迟早被& ...

关于睡眠,"8小时睡眠论"可谓是深入人心. 然而最近央视报道:强调"8小时睡眠"其实不对!重要的不是睡8小时,而是睡够睡眠周期. 什么?原来一直都搞错了? 不仅 ...

本期导读睡得不好?是时候起来活动下筋骨了适当运动是健康生活方式必不可少的一面,而传统运动在调整人体失衡.改善睡眠质量上面有特别的优势. 因为传统运动是导引术,能通经络调气血,是对身体的 ...

【专家科普】谈谈深睡眠与睡好觉