糖友健康晚餐的四要素，让你不再为血糖犯愁！ / 开普饭

近几年患上糖尿病的人越来越多,出现糖尿病主要跟饮食有关系.我们吃完饭会不会促进胰岛素的分泌,使原本升高的血糖逐渐下降,保持平稳的状态,糖尿病人的胰岛出现了损伤胰岛素分泌不足,吃完饭后血糖就会升高,而且 ...

每个健身人士都知道下列公式: 增重=热量的摄取>热量的消耗减重=热量的摄取<热量的消耗我们身体所需要的热量都来自于食物,吃东西时,人体新陈代谢的化学作用把食物分解,转化成热量:热量除了 ...

糖尿病同伴简介:控血糖大咖云集，助力糖友健康，传播健康之道，青云计划获奖者糖尿病共同照，价值医疗糖尿病同伴简介:控血糖大咖云集，助力糖友健康，传播健康之道，青云计划获奖者

合理晚餐到底该怎样吃? 晚餐吃得少,身体受不了很多人减肥,不吃晚餐,或晚餐就吃点水果蔬菜,其实这种做法对身体危害很大. 不吃晚餐体重下降,不是变瘦是脱水.不吃晚饭减肥会导致一种"压榨性&q ...

该吃什么,该吃多少,该怎么吃一直是一个非常困扰的问题.一日三餐不全是为了填饱肚子,还要照顾你自己肠道微生物的需求和感受.因此三餐理想的分配比例是3:4:3.由于工作关系,大部分上班的人午餐要在公司或者 ...

又到了水果大量上市的季节,琳琅满目的水果让人眼花缭乱,除了常见的苹果.梨之外,还有很多糖友想吃却不敢吃的水果,尤其是那些甜蜜蜜的水果,这些水果到底能不能吃?怎样吃血糖不飙升?听我一一道来. 每天坚持吃 ...

睡眠的重要性是不容忽视的.很多朋友上网也好,工作也好,就总是不能保证睡眠时间的充足.或许有人说,我少睡也很精神啊!其实,不管您精神与否,睡眠的充足都是必须的,这是良好生活方式的内容,也是符合中国古老养 ...

俗话说,过了小年就是年.春节是中国人最大的传统节日,家家户户走亲访友,吃吃喝喝,甚是热闹.可对于糖友而言,如稍有不慎,尽享欢庆的节日后,却住进了医院.如何既享春节之乐,又身体好呢? 四招过饮食关糖尿 ...

转眼我患糖尿病已经10年了.不知不觉中,不仅仅是逛服装店.买化妆品离我远了,连逛逛淘宝.双十一也离我远了.但让人没有想到的是,不知不觉间,我居然也有了"攀比"之心.只是我攀比的是这 ...

按照习俗,冬至这天,人人都要吃饺子的,就像糖友张阿姨: 午餐吃了20个猪肉芹菜饺子,一测餐后2小时血糖却是15mmol/L,非常不解:饺子里虽然有肉,但是也有蔬菜,为什么升血糖的效果如此惊人? 因为: ...

糖友健康晚餐的四要素，让你不再为血糖犯愁！