练腿会让双腿变粗？方法不同效果也不同，练腿的意义对健康更重要 / 开普饭

喜欢健身的人都会把"leg day" 视为非常隆重的一天.如果说还有什么是肌肉男怕的,那一定是练腿第二天醒来,床边站着的人对你说:"你醒啦?赶紧起来练腿" 在这 ...

[什么?又练腿],这次重点在刺激,十分适合害怕深蹲的铁粉!的确,不管深蹲是否十分强悍,肌肉在训练的时候都会适应. 这期视频就是专门打破这种训练平衡,和搭档一起训练,渐渐被打破极限,视频有详细讲解,为什 ...

大胸肌粗胳膊人鱼线男生痴迷于结实的身材,完全可以理解但如果痴迷于粗壮的脖子可就是闻所未闻了俄罗斯从来都不缺牛人这一次就有一位16岁高中生火了原因是他痴迷于练脖子已经把脖围练到了50c ...

在全身各个部位塑形的过程中,腿部总是会成为一个关注度很高的话题,在腿部塑形当中,我们似乎有着与其他部位塑形不一样的认识,就是在其他部位塑形过程中,会认为一定的训练可以很好地帮助我们达到弥补不足而塑形的 ...

加班和练腿相比,你更讨厌哪一样? 文章最后有彩蛋莱维!上重量,上重量,耶巴蒂!等一下,健身不是盲目地练!也不是一定完成多大的重量,做超越身体承受多少的训练量. 练腿也一样,头脑发热,重量往死里加,练 ...

抽筋这种事情,疼麻不是病,"麻起来要人命". 腿抽筋的医学名称叫做肌肉痉挛,是肌肉自发性的强制性收缩,主要发生在小腿和脚趾的位置,发作时疼痛.酸麻难忍. 但是身体为什么会抽筋,你真 ...

号称最难减的位置--腿,想瘦下来,不是一般的困难,不该吃的沒吃.该做的运动也都做了,为什么下半身还是一样胖胖肉肉的? 也许是以下几种习惯,你还没有改掉! 1.盘腿很多小伙伴儿坐在椅子或是床上,总会习 ...

一般情况下,成年男人的JJ往往在很多人眼中是不会继续生长的.但是事实上并非如此,很多活生生的例子告诉我们,想要增大男人JJ,其实有些食物就能解决这个问题. 1.鱼+豆腐作用: 味鲜,补钙,可预防多种 ...

什么动作训练才能翘臀不粗腿呢?今天小鱼就告诉你一个原则,即伸髋练臀,伸膝练腿,只要掌握好这个原则,你就可以练翘臀了. 臀部主要的肌肉是:臀大肌.臀中肌.臀小肌,看到图片上肌肉的走向,我们可以明白臀大肌 ...

练腿会让双腿变粗？方法不同效果也不同，练腿的意义对健康更重要