肌动学—如何拉伸效果更好 / 开普饭

抽丝剥茧,方能剥云见日骨盆的独特外形与其扮演的角色息息相关,它即要保护内脏,又要支撑身体.在盆腔中有肠道.泌尿器官.生殖器等重要脏器. 骨盆还必须承受人体上半身的重量.它与上半身.下半身这两个活动度 ...

人体体表标志在临床疾病的检查和治疗中应用十分广泛,精准的体表定位,可以帮助高效诊断和治疗疾病. 是从业人员应具备的基本技能,对于诊疗至关重要,但要完全掌握十分困难. 髋与腹股沟区的特征和功能腰-骨盆 ...

首先我们来了解一下骨盆一.什么是骨盆? 1.位置如图所示,骨盆在身体的中间,通过脊椎连接上半身,是脊柱的底座:通过髋关节大转子连接下半身,与下肢的活动紧密相关.所以骨盆在人体中是非常重要的骨骼结构 ...

在Movement As Medicine的网站上,分享预防大腿后侧拉伤的训练,其中先来看他说的原因.为何大腿后侧会紧绷呢?骨盆前倾会有什么影响呢?协同肌主导效应?大腿肌肉离心肌力不足?一起来阅读一下 ...

我们在做体态矫正或者软组织损伤疼痛处理中经常会看到腘绳肌的身影,那是因为它真的很重要.尤其是腘绳肌紧张问题. 今天我们就来简单分享一下与此相关的一些问题.注意看,你可能会中招噢~ 腘绳肌腘绳肌在我们 ...

坐不直,下背部总是拱起来怎么办? 在没有练瑜伽之前,你可能从来没有关心过你的坐姿,更没有注意你坐着的时候,下背部是拱起来的,然后练了瑜伽以后你突然发现怎么连坐都坐不好了呢,而且好像怎么调整都没有用.我 ...

来源:大康复责编:乔大侠

大家一定见过佝偻的花甲老人,他们圆肩.驼背.头前移的姿势一定让印象深刻,这就是典型的上交叉综合征的临床表现.但上交叉综合症绝非老年人的专利,在很多长期伏案缺少运动的年轻人中更为多见(尤其是年轻的女性) ...

肩峰撞击综合征 ( Subcromicai Impingement Syndrome,SIS )是临床常见病种,物理治疗主要包括关节松动.肩袖肌群.肩胛带肌放松强化等,却容易忽略肩前喙突对其的影响.喙 ...

你是否也曾对一些肌肉的功能有不解的情况?例如: 胸大肌上束可以使肩关节外展: 三角肌后束可以使肩关节内收: 屈髋60°后的梨状肌可以内旋髋关节. 在寻常的解剖书上很难找到这个问题的答案,而肌动学则可以 ...

一块肌肉收缩产生力量的大小会受很多因素影响,比如肌肉的横截面积.收缩速度.关节角度和肌肉长度等. 而上述因素中肌肉的长度对肌肉的力量影响至关重要. 想了解肌肉的长度--力量之间的关系,我们先看肌肉收缩 ...

拉伸能够提升我们的运动表现,因此常常被教练.职业球员.资深球友视为训练的重要组成部分.今天,利百特高尔夫学院外籍教练Braden Lord将给大家介绍拉伸的种类,并告诉大家运动前后该做什么拉伸: 拉伸 ...

我们知道,肩关节处几乎没有单独活动的肌肉,它们高度协调运作,以保障肩关节的正常运动. 任何一块肌肉出问题都会扰乱肩关节的自然运作,我们今天以肩外展动作中的肌肉配合为例研究这一现象. △ 不稳定的肩胛骨 ...

稳定的肩胛骨是肩周肌肉发挥正常功能的重要保障,尤其是肌肉训练时,对肩胛骨的稳定要求更高. 以下部分将以肩水平外展时肩胛骨的稳定控制为例说明这一情况. 三角肌后束是肩关节处最有力的水平外展肌.所以训练这 ...

之前曾提到过肩关节运动过程中几乎不存在单独活动的肌肉,也以肩外展运动为例分析了具体协作过程. 为了更全面了解肩关节运动过程中肌肉的交互作用,我们再以肩内收为例继续分析. 肩内收在日常生活中或在健身房训 ...

肌动学—如何拉伸效果更好