鹿晨辉备赛训练计划——胸部 / 开普饭

鹿晨辉:亚洲巨兽.中国第一大围度!亲自揭晓训练计划鹿晨辉,中国健美实力战将! 他的头衔有:鹿家门掌门人.徐州奥鹿商贸有限公司品牌CEO.BodyDream健身潮流服饰主理人.梦想健身学院院长.专业健美 ...

继续鹿神的备赛训练计划系列今天分享他的股四头肌训练供大家欣赏感受一下大量哈克深蹲的轮番轰炸以及高密度无间歇的巨人组训练感受一下成为PRO所需要经历的训练强度吧训练一.死亡哈克深蹲首先用哈克 ...

继续鹿神的备赛训练计划系列今天分享他的三头肌训练供大家欣赏感受一下各种卧推与臂屈伸各种绳索和杠铃训练之间无缝的衔接感受一下成为PRO所需要经历的训练强度吧巨型组一窄距卧推训练从窄卧推开始 ...

继续鹿神的备赛训练计划系列今天分享他的肩部训练供大家欣赏一起感受下各种巨型组的叠加各种爆发力.控制力训练的穿插感受一下成为PRO所需要经历的训练强度吧巨型组一第一个动作是器械侧平举每次举 ...

在昨天推送了鹿晨辉的备赛期胸部训练计划后肌友们的反响非常不错所以今天咱们继续鹿神的备赛训练系列在开始讲解背部训练前先来听听他有什么想对我们说的吧 "现在这种高强度高容量式的训练比较 ...

去年夏天鹿晨辉正紧锣密鼓的为黄金之夜备赛并聘请了一位叫做米洛斯的教练提升自己为此米洛斯祭出了自己的招牌-- 巨型组训练计划当时他们将多个动作合并为一组做完一个直接去做下一个让泵感和酸痛感不 ...

‍ 练前怎么预热胸肌? 绳索夹胸怎么夹更给力? 如何完成一个完美的卧推? 看完本篇,你会有所收获 1.弹力带胸肌动态拉伸热身动作,有意识的将手臂向上推到顶端之后再向下拉 ▼ 目的是增加胸肌的活动范 ...

一中动态宝坻一中心理剧社团积极备赛为了普及心理健康知识,减轻学生压力,丰富校园文化生活,宝坻一中心理剧社团积极备战由团市委.市文明办.市教委.市关工委.市学联共同开展的 "第九届天津市中 ...

以前工作中随手记过一些闲话,包括职业教育的,包括民办教育的,包括其他的,没章没法,基本都是些瞬间的体会感悟,貌似忧国忧民,其实杞人忧天,文字粗陋,甚至观点谬误,能说明的只是当初工作还算认真投入而已. ...

鹿晨辉备赛训练计划——胸部