亚洲巨兽鹿晨辉，亲自公开训练计划，赶紧收藏起来 / 开普饭

翻翻巨石强森的朋友圈一半时间他在演戏.宣传新戏而另一半则就是在训练了简单纯粹的巨石只专注于这2件事:工作和训练并且把每一件都做到了极致巨石的事业上的成功没法被复制但他训练方式,咱们是可以 ...

继续鹿神的备赛训练计划系列今天分享他的股四头肌训练供大家欣赏感受一下大量哈克深蹲的轮番轰炸以及高密度无间歇的巨人组训练感受一下成为PRO所需要经历的训练强度吧训练一.死亡哈克深蹲首先用哈克 ...

继续鹿神的备赛训练计划系列今天分享他的三头肌训练供大家欣赏感受一下各种卧推与臂屈伸各种绳索和杠铃训练之间无缝的衔接感受一下成为PRO所需要经历的训练强度吧巨型组一窄距卧推训练从窄卧推开始 ...

继续鹿神的备赛训练计划系列今天分享他的肩部训练供大家欣赏一起感受下各种巨型组的叠加各种爆发力.控制力训练的穿插感受一下成为PRO所需要经历的训练强度吧巨型组一第一个动作是器械侧平举每次举 ...

在昨天推送了鹿晨辉的备赛期胸部训练计划后肌友们的反响非常不错所以今天咱们继续鹿神的备赛训练系列在开始讲解背部训练前先来听听他有什么想对我们说的吧 "现在这种高强度高容量式的训练比较 ...

在介绍训练计划前先让我们把时间拨回到11月17号 --鹿晨辉首次参加奥赛的日子重温一下当时现场火热的气氛吧! 伴随着BGM在耳边奏起鹿晨辉朝着舞台走来即将迎来属于他的2分钟站定之后,pose ...

去年夏天鹿晨辉正紧锣密鼓的为黄金之夜备赛并聘请了一位叫做米洛斯的教练提升自己为此米洛斯祭出了自己的招牌-- 巨型组训练计划当时他们将多个动作合并为一组做完一个直接去做下一个让泵感和酸痛感不 ...

骨里香万能卤水配方调制卤汤: 将所有香料打碎(大颗粒),装入纱布袋中,扎紧袋口,如果没有老卤水,则须先用鸡骨.猪骨熬出骨头汤. 骨汤熬制方法: 取鸡架子骨1500克.猪大骨3000克,加7干克水,小 ...

深圳队在新赛季中超开打前,将球队金靴级中锋马里租借到了J联赛效力.由于他在效力深圳队期间一直表现不错,拥有非常高的进球效率.所以很多深足球迷都想知道马里在跟J联赛球队租借到期后,还能不能回到球队.对此 ...

说到当今中国健美的代表人物,许多人第一个想到的便是鹿晨辉了. 1.88米的身高,非赛季150公斤的体重...许多人都尊称他为"中国第一围度" 下面就让我们通过一组图片,来感受下他雄 ...

亚洲巨兽鹿晨辉，亲自公开训练计划，赶紧收藏起来