7种适合老年人的运动，你学会了吗? / 开普饭

随着生活水平的不断提高,人们对体育锻炼的兴趣越来越大,老年人更没有理由不参与其中.退休不应成为每天无所事事的借口,因为体育锻炼给老年人带来的好处是显而易见的,也许比年轻人更大.以下总结了最适合老年人的 ...

俗话说:"伤筋动骨百日". 意思就是,如果有筋骨损伤,至少三个月不能运动,要好好照顾. 但是,励建安院士不同意这句话. 他用自己的经历,告诉病人:"运动就是最好的医药!& ...

"冬练三九.夏练三伏"是不少老年人运动的口头语,尤其是在夏季,公园里.广场上随处可以看见运动到大汗淋漓的老年人.夏季要适当出汗,但并非要运动到大汗淋漓才好,事实上,这样很容易造成身 ...

现当今各种智能设备满天飞,像智能自行车.智能电饭煲.智能冰箱.电动车的各种概念层出不穷,各家都在吹嘘自己产品的是智能化产品.总结下,各种所谓的"智能,无非是:手机可以连接.可以远程操控.行车 ...

冬季可以说是各种疾病的高发期,什么流感感冒.发烧.咳嗽等各种疾病,一不小心就中招,所以,我们更应该做好养生保健措施. 谁说天冷了就不能运动了?什么骨骼僵硬怕摔断了?都是你在为自己懒惰找的借口. 俗话所 ...

每个男人都不服老,但是平时不良的生活作息会加速身体机能的老化.如果你总是喝酒.抽烟.熬夜,不爱锻炼,总是吃各种高热量.过度加工的不健康食品,你的身材会慢慢发胖,身体会加速衰老. 当肚腩越来越大,你的 ...

人到中年易发胖,相信很多人都有这个感觉.明明才刚刚过了30岁,脂肪却堆积在腰腹上,大腹便便的感觉,看起来形象十分难看. 不仅如此,你还会感觉自身体能下降,力量开始流失,身体开始大不如前了.这是身体开始 ...

蛋白质由称为氨基酸的结构单元组成.氨基酸串在一起形成更长的链,像串上的珠子.每个氨基酸通过强肽键连接至下一个.当摄取饮食中的蛋白质时,胃部会破坏肽键,而肠道会吸收氨基酸进入到血液,并且通过流向肌肉的血 ...

睡眠对老年人消除疲劳,保护大脑,增强免疫力,康复机体,恢复精力,延缓衰老,具有巨大的作用. 研究表明,睡姿对于自身疾病.睡眠质量.精神状态均有较大影响,"姿势不对,起来重睡"并不是 ...

7种适合老年人的运动，你学会了吗?