水溶性膳食纤维：你真的吃对了吗？ / 开普饭

膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物质,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素.半纤维素.树脂.果胶及木质素等. 膳食纤维每天应该吃多少? 研究表明,中国正常成年人每日应进食25g~35g. ...

什么是膳食纤维? 谷物.豆类.蔬菜.水果等植物来源的食品属于碳水化合物,含有大量的淀粉,摄入人体之后在小肠内被消化分解成葡萄糖,葡萄糖能够转化成人体活动所需要的能量. 而在这些植物当中,有谷糠.果盘. ...

经常听到人们说要多吃含有膳食纤维的食物,不仅能预防中风.糖尿病,还有利于肠道健康.那什么是膳食纤维呢? 膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物,大部分蔬菜.水果中都含有膳食纤维,它分为水溶性纤维 ...

世界三大食品展之一,一年一度的世界食品全产业链大会--中国国际食品和饮料展览(以下简称"SIAL China")将于5月18-20日在上海浦东新国际博览中心举办.为大力推动天然健康 ...

"增加膳食纤维摄入,与冠心病.糖尿病.肠癌等多种健康问题的发病和死亡风险下降有关"--这是2019新西兰奥塔哥大学专家团队综合多项研究分析,在<柳叶刀>杂志上发表的研究 ...

在日常的饮食中,很多食物都富含膳食纤维.膳食纤维这一概念也深入人心,因为膳食纤维的摄入,对人体健康会有更多好处. 但是前段时间,美国期刊<cell>上发表一篇文章关于菊粉等水溶性膳食纤维导 ...

"从网上查到说膳食纤维可以调理肠胃,我的肠胃一直不好,还有轻微的便秘.就在天猫上买了一盒国外品牌的水溶性膳食纤维,结果吃了几天便秘情况更加难受了." "吃了魔芋膳食纤维, ...

出品 | 搜狐健康作者 | 陈薇霖(实习)周亦川编辑 | 吴施楠膳食纤维在日常饮食健康中起着很重要的作用,可以控制胆固醇,有助于肠道生态,还能让你保持饱腹感,帮助体重管理. 但日常饮食中,大多数 ...

提到膳食纤维,我们总会想到"促进消化"."清肠通便"等字眼,但膳食纤维的作用远不止这些,一起来看看~ ◑ 什么是膳食纤维膳食纤维根据可溶性,我们可以将膳食纤维 ...

肥胖是一种由于长期能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪过量堆积和(或)异常分布,并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病. 换句话说,肥胖是由于能量代谢失衡所致,长期的能量摄入大于能量消耗, ...

今日白露,白露后,天气早晚变凉,气候干燥,白露饮食应注意养阴润燥,保护脾胃,多吃一些润肠通便的食物,如梨.甘蔗.柚子.红薯等,其中红薯9~10月成熟,含有丰富的淀粉.维生素.纤维等人体所必需的营养成分 ...

水溶性膳食纤维：你真的吃对了吗？