长期吸烟的人，寿命一定会缩短？英国人的一...

英国人的一份报告，终于有了答案

曾有人进行一定的社会调查，调查的主题是关于“吸烟有害健康吗？”调查的结果显示，绝大多数人都坚定地表示吸烟会对健康产生危害。但在这些参与调查的人中也有8成左右都存在吸烟的习惯。你如果让他们戒烟，可以说是非常难的。

很多人还抱着这样的想法，虽然香烟对身体有害，但没在我身上看出有什么问题。照样有很多吸烟仍然长寿的人，这不是没什么影响吗？确实，这种现象也存在，也成为了很多人拒绝戒烟的理由。长期吸烟的人，寿命一定会缩短吗？英国人持续了半个世纪的研究报告，有了答案。

这项研究主要发生在二战时期。很多人在当时用抽烟来麻痹自己，抵抗战争等带来的疼痛和恐惧。在二战结束后，不少人因此沾上了烟瘾。在研究后发现二战中战争死亡的人数远不及二战后的死亡人数，科学家发现这和常年抽烟存在一定的联系。

在长达约半个世纪的研究后发现，长期吸烟的人出现肺癌的风险会高出不抽烟的人。并且因为癌症发病率升高对寿命也会造成损伤。由此得出结论，经常吸烟的人也会因为抽烟而导致寿命缩短。

很多人抱着反对的态度。觉得还有人常年抽烟，但长寿的案例吗？可是你明白吗？香烟对人体会带来的损伤是肯定的，最后能够长寿的人在烟民中只是极少部分，更多的原因是他们的吸烟方式或者自身存在一定的长寿基因。如果你抱着尝试的态度来吸烟，希望能达到长寿，或许结果会让你失望。

英国人的报告已经给了你答案，也是在教你尽早戒烟才是避免损伤肺部，降低缩短寿命风险的唯一办法。提到戒烟。很多人觉得，这简直是太难了。因为自己也曾经试过戒烟，结果戒到一半就受不了了，重新开始抽烟。

出现这种情况，情有可原。因为人们根本不了解自己的烟瘾，对自身存在的烟草依赖也不够了解。如果你能找到适合自己的戒烟方法，或许戒烟成功率会上升很大一个台阶。

烟瘾比较轻的人群，其实凭借自身的意志力就已经能够比较好的戒烟了。因为他们抽烟基本上不存在上瘾的感觉。如果你没有随身带着香烟，时不时地摸出一根香烟抽，喜欢在早晨起床后抽烟等习惯，那么多半是烟瘾比较轻的。这时，只要制定好一定的戒烟计划，坚持1-3个月不抽烟，那么基本上吸烟的欲望就不会很强了，坚持戒烟1年后基本算是戒烟成功。

而在很多人身上不仅是早晨起床后要抽烟，就连上厕所、睡觉前都要抽烟，这样的习惯其实是非常不好的，对健康的影响也是比较大的。存在这种问题，并且每天抽烟超过5根的人群，需要更早戒烟。

相比之下这些人戒烟的难度会更大，因为香烟中的毒素等物质对人们肺部的影响是比较大的，尼古丁也会刺激脑部神经产生上瘾的感觉。戒烟后烟民容易表现出咳嗽胸闷、呼吸急促、心慌气短等症状，如果不给予好的引导，就可能复吸。再想戒烟，意志力也会受挫。

对长期吸烟的人来说，烟瘾多半是比较大的，建议人们在这种情况下，除了坚定戒烟的信念外，更应该找到正确的戒烟方式。如果烟瘾还可以，戒断反应还能忍耐并且自身的体质比较好，那么可以通过转移注意力、制定戒烟计划、远离香烟环境等方式来戒烟。从被动戒烟转变为主动戒烟，甚至劝别人戒烟的方式或许也有助于提高戒烟成功率。

而烟民年纪比较大，身体素质差，并且还存在一些疾病问题，这时最好不要一次性彻底戒烟，产生的戒断反应比较强烈。可以在医生的指导下进行戒烟，选择一些有益的戒烟药物等辅助戒烟，或者在专业的戒烟机构戒烟，戒烟成功率较高。必要时在戒烟后需要及时地检查肺部等器官，了解身体状况。