春季养生应重在养什么？ / 开普饭

一.四季养生中医学关于养生的理论和方法是极其丰富的,其中一个重要的原则就是顺时养生.正如 <灵枢·本神>所说:"故智者之养生也,必须四时而适寒暑--如是,则僻邪不至,长生久视. ...

户外运动锻炼不仅可以舒筋活血增强体质,还可以振奋人体阳气,化生气血津液,充养脏腑筋骨.春季运动不但要因时制宜,还要因人制宜,要根据自己的年龄及身体状况,选择适合自己的锻炼方法.寒冷的冬季,各脏腑器官的 ...

春季乃阳气升发,万物生发,欣欣向荣的季节,此时人与天地相应,人体阳气也顺应自然,向外向上升发.春在中医五行中属木,而人体的肝也属木,肝藏血,故有"春气通肝"."春季养肝& ...

秋季养生应重在养肺.而在五行养生中,秋季对应人体的肺脏应该注意对肺的保健,同时秋燥易咳,久咳伤肺.而且肺主皮毛,秋季燥为主气,养肺自然成了这个季节养生的重点. 而一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,这 ...

春季进补.饮食调理上要以护肝健脾为重.饮食上要以清淡平和.营养丰富为宜,同时要保持均衡,食物中的蛋白质.碳水化合物.脂肪.维生素.矿物质等要保持相应的比例.此外,多吃新鲜时令瓜果.蔬菜,是保肝养肝的最 ...

多喝水. 防止毒素损害肝脏.初春时节寒冷.干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进人体新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液.胆汁的分泌,以利人体的消化.吸收和废物的排除,减少代谢产 ...

来源:健康饮食网(foodwang)[整理摘编:时英平] 春天来了,春风荡漾,人体阳气生发,气血运行旺盛,如何在春天养生呢.专家认为,应该做到以下两点:顺春气.解春困. 1.顺春气指的是要顺应自然界 ...

春天一到,万物复苏,阳光都是暖暖的,气温也在一步步的回暖.在这样春暖花开的季节,怎么能错过养生的好时机,春季养生就要记得养阳,养好阳气就是养好身体.阳气乃人之根本,体内没有充足的阳气,就会给健康带来威 ...

出品 | 山西省中医院作者 | 山西省中医院脾胃科吕小燕编辑 | 胡鑫春季养生春季万物生发,天气乍暖还寒,既易生病,但也是养生的重要时机.走进中医,学会用健康开启四季. 1.起居调养 &qu ...

出品 | 山西省中医院作者 | 山西省中医院脾胃科吕小燕编辑 | 胡鑫春季养生春季万物生发,天气乍暖还寒,既易生病,但也是养生的重要时机.走进中医,学会用健康开启四季. 1.起居调养 &qu ...

很多人天气一热,就没有精神头了.如何唤醒精气神,元气满满?不妨来学学元朝邹铉所撰<寿亲养老新书>中的"养生诀". 少言语养真气少言语是指说话要戒急.戒快.戒喋喋 ...

春季养生应重在养什么？