提肛运动——提升你的生活幸福感 / 开普饭

凯格尔提肛运动乃是用来训练骨盆腔底的肌肉群,以达到强化此肌肉群之功效.由于膀胱.阴道.子宫等骨盆腔器官是由这群骨盆底肌肉群(提肛肌肉群)所支撑.所以训练此肌肉群可以用来预防及治疗因为提肛肌肉群松弛所引 ...

2021-01-19 23:23 月寒书社来源:奔波儿灞与灞波儿奔(ID:bb2b2bb) 最近一直有在研究大家的留言看看大家平时最关心哪些问题就在前天有位粉丝引起了我的注意他说自己被痔疮折 ...

"随着现在生活节奏加快,人们锻炼身体的时间没那么多了,亚健康.职业病越来越多,现在告诉你一个不占用时间而又防病治病的锻炼方法--提肛. 经常做提肛运动,可以改善身体多方面状态,提高生活幸福感 ...

"每天练,菊花更紧,甩走痔疮-.." "坚持提上100天,紧致臀部--." "提一个虎虎生风,再提一个一日千里--" -- 没想到,有些人表 ...

"提肛"即古时的"撮提谷道",是古来养生家常用的养生之法,苏东坡就曾说:"养生长寿古方,肛常提也." 提肛是由肛提肌.肛门括约肌.盆底肌群共 ...

自古以来很多老拳师把提肛看成是行拳发劲要诀之一,在道家的养生术当中也有强调提肛的说法.但是很少有大篇的文章来仔细地说说这个似乎有点神乎其神,欲说又止的话题. 在国家"十一五"规划教 ...

午休时间,办公桌旁边,同事小李一脸严肃地站着. "你怎么了?" "没啊,我在做运动呢." "哈哈哈,你像块木桩似地站着,哪里动了?" &qu ...

当代年轻人总是一边放纵一边养生别看有的人熬夜.蹦迪.吃香喝辣私下还是很注重健康和身材的, 这不偷偷在豆瓣开始了"提肛"打卡他们每天专心打卡兢兢业业的向"提友们 ...

提肛运动又可以称为肛提肌运动.它的具体做法是:将自己的提肛肌向上提紧5秒钟,再慢慢放松10秒钟,50次为一组,持续约5到10分钟,每天进行3组. 虽然这个运动站立.坐着.行走都可做,但 ...

提肛运动——提升你的生活幸福感