传世养生功：五禽戏，传统练法，练功图解（收藏） / 开普饭

五禽戏是中国传统养生的一个重要功法,创编者为华佗.据史料记载,当时江河泛滥,湿气较重,许多人关节不利,于是古人想出了"乃制为舞""以利导之"的锻炼方法.这种模仿 ...

五禽戏五禽戏,国家级非物质文化遗产之一.以模仿动物动作和神态为主要内容的组合动功."五"是一个约数,并非限于五种功式:"禽"指禽兽,古代泛指动物:" ...

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预备势练习口诀是: 调息敛神九口气,升降开合三口气,卡腰颠足七口气. 它的大致意思是说,预备势分为三个阶段: 第一个阶段要调整呼吸.收敛心神.呼吸九口气,第二阶段要随着动作的一升一降.一开一合呼吸三 ...

五禽戏是我国传统健身法之一,在隋唐时期,曾流传到日本.朝鲜.印度等国,继而传入南洋及欧洲各地,影响极其深远.据传,五禽戏是我国后汉著名医学家华佗所创编.顾名思义,它是模仿五种动物而来.其中四兽有虎.鹿 ...

五禽戏一年多了略有小成,特意写一篇感受分享给大家.习练五禽戏,必须把握好"形.神.意.气"四个环节. 形,即练功时的形体姿势.开始练功时,头身正直,含胸垂肩,体态自然,使身体各部位 ...

(手梢出力双手及臂屈肘前伸在平肩高度上抱大圆双手怒张虎口撑圆似传统功法五禽戏中的虎爪使力达指尖聚而不散)头梢出力是结果之前经历了一个内力也就是气感从人体背面向上爬升的过程在一吸功门前驻足观望后的过路 ...

养生功效练虎戏缓解腰背痛如果有腰背疼痛的症状,练虎戏能增强挟背穴和督脉的功能,能缓解颈肩背痛.坐骨神经痛.腰痛等症状. 养生功效练鹿戏缩减腰围鹿戏主要是针对肾脏的保健来设计,它的各个动作都 ...

五禽戏是华佗编创的导引养生术,具有扶正祛邪.健身强体.防病治病.延年益寿的神奇功效,千百年来广为流传,成为当今人们喜爱的养生运动.今年6月10日,华佗五禽戏被列为第三批国家级非物质文化遗产名录.为此, ...

传世养生功：五禽戏，传统练法，练功图解（收藏）