心理咨询专家代宝义——如何走出习得性无助的泥淖 / 开普饭

主播:吴名大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2021年2月5日,我们要给大家分享的书是<别丧了,一点也不酷:摆脱无力感的积极人生创造法>. 这本书 ...

说到习得性无助,首先想到的就是心理学家塞利格曼做的那个著名的实验: 塞利格曼把狗关在笼子里,每次蜂鸣器一响,就给狗施以难以忍受的电击,狗被关在笼子里逃避不了.实施多次电击之后,塞利格曼把笼子打开,之后 ...

我突然间就不知道该怎么形容一年前的我了-或者说不知道用什么样的文字来表达一年前的状态,但有一种感觉是很明朗的,就是当我决定"破釜沉舟"走进美龄中心的时候,那是一切美好的开始!如果要 ...

二.与普通人一样去做你能做的事在我的咨客当中,有很多朋友这样问:代老师啊,我什么时候病才能好啊?我想做事情,可是现在这样子我什么都做不了,如果我好了我就可以好好去找工作了,好了我就可以去谈恋爱了,好 ...

一.不要把强迫症当成"病" 强迫症不是器品质性疾病,目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式,喜欢把心理问题命名为这个病,那个症的,这样会使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给 ...

心理问题不但会导致情绪上的困扰,如抑郁,焦虑,恐惧等,也可能会引发躯体上的不良症状. 如:失眠.乏力.食欲减退.体重下降.便秘.身体任何部位的疼痛.性欲减退.阳痿.闭经等. 躯体不适可能还会涉及各脏器 ...

题海战术,最低效的学习策略. 很多学生咨客反馈,每天作业写到晚上十点,甚至零晨,感觉生活很苦很累,成绩却提不上去,老师家长不断唠叨,孩子觉得活着好没意思! 题海战术,孩子们天天疲惫于应付大量的作业.没 ...

原生家庭是我们的成长环境,对个人有着比较大的影响.甚至有人提出了原生家庭决定论,原生家庭伤害论,把个人成长中出现的任何问题,都归结于原生家庭. 问题的归因,决定问题的解决方向.合理归因指向问题的有效解 ...

当自己因心理或身体出现诸多问题,影响日常生活时,应该选择吃药还是心理咨询调整?很多求助者为此困扰. 这首先是一个定性判断问题. 请你思考: 我这是生理因素引发的疾病,还是心理因素引发的心理问题? 前者 ...

有的人赢在起跑线,有的人赢在转折点! 生活中,有的人只要自己当下过得不好,就会思考过去,从原生家庭,从童年经历思考自己当下痛苦的根源,然后对过去耿耿于怀,在痛苦中,在消极悲观中怨恨焦虑.犹豫徘徊,而不 ...

心理咨询专家代宝义——如何走出习得性无助的泥淖