【轉載】譯文|训练效果 / 开普饭

随着生活质量的提高,许多人都患上了肥胖症,于是,减脂已经成为了大部分人们生活中的一种习惯了.想要减脂,平时的运动是必须的,同时饮食也是要十分重视的.为什么在减脂期间的训练都一样,有些人训练效果很好,而 ...

跳绳这项运动,很多人小学的时候就学会了. 学生时代进行跳绳,我们主要是娱乐为主,然而,在健身圈里的人知道,跳绳可以算一项脂肪杀手,可以达到不错的燃脂效果. 新手尤其是胖子,每次跳绳坚持不了2分钟就会力 ...

健身圈中有很多运动是值得推荐的,不同的运动锻炼效果是不同的,我们可以根据自己的目标选择适合自己的运动. 而跳绳这项运动,相信很多人都很熟悉.我们从小就学会了跳绳,而长大后才知道,跳绳原来是健身圈公认的 ...

训练的特殊性译小汤圆训练的特殊性身体系统只有受到压力和刺激后才能产生训练效果.一般说来,初级耐力运动员和一些长时间中断训练的人,通过持续性的耐力运动,在最初阶段能看到很大成效.但随着体能的进步 ...

指导原则:持续性,循序性,可调性译小汤圆这三个词包含了所有成功的训练计划的原则,对它们的深入理解将帮助你建立自己从全身到专项的训练计划. 正如之前提到的,正确的训练方法会将你身体的一些系统置于危 ...

不要传奇,要控制 Don't Epic-Keep It Under Control By :Ueli Steck 译: 小汤圆有"瑞士机器"之称的登山家Ueli Steck是阿式 ...

(轉載及翻譯自英語版本) 我的美國朋友的消息,他的兒子是醫生: 50歲以後一個人可能會經歷多種疾病. 但我最擔心的是 *老年癡呆症

健身期间,有些事情可以做,有些事情不可以做,否则会影响锻炼效果.健身之前,我们需要科学扫盲,认真了解健身的基础训练常识,避开训练盲区,才能有效提高训练效果. 健身期间,你不能做的几件事,很容易影响健身 ...

珂羅版印刷技術是德國人阿爾貝特發明的.關於此項技術發明的確切時間有多種說法,有說早在1864年,有的說是1867年.1868年.1869年等等,總之,這應是十九世紀六十年代的事兒.這個時期,歐洲近代印 ...

作者:易界榕闊水乾坤国宝又名"龙门八局"."先后天水法",相传为唐朝国师邱延翰所著,是时下三元派最广为应用于阳宅的外局水的消纳,为重要的水法之一.由于其运用简 ...

好身材是每个人的追求,越来越多的人为了好身材而开启了健身训练.健身不仅要减脂,还需要增肌才能提高肌肉维度,练出好看的身材曲线,提高自身魅力指数. 但是,健身需要长期的坚持,只有时间可以让你收获更好的自 ...

【轉載】譯文|训练效果