晚上几点睡觉才不算熬夜？熬夜有什么危害？ / 开普饭

本文专家:赵伟,天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师昨晚的你,相信也是一个积极的尾款人(双十一不停地买买买). 23:58.23:59!冲在0:00的最前面,是不是你的真实写照? 大家都 ...

昼夜节律是一种普遍存在于生物体的内源性计时系统(俗称生物钟),大约以24小时为一个周期,控制着身体一系列生物过程,包括激素分泌.代谢循环和对病原体的免疫保护等. 通常,根据昼夜偏好不同,人们可以被划分 ...

睡眠规划 1.第一部分,如何打造一个合适的睡眠环境. 卧室里要准备好这两样东西: ①合适的寝具 ②一个闹钟或一盏太阳唤醒灯. 在胎儿姿势的情况下,从你的背面.把你整个人都拍进去,然后观察照片,如果你 ...

凌晨三点十五分,你躺在床上,一边计算距八点起床还能睡几个小时,一边想着再玩一刻钟手机就睡. 睡得这么晚,影响健康吗?到底几点睡才算熬夜?熬夜影响健康吗? 决定你睡眠的主要因素有两个,昼夜节律和睡眠压力 ...

阅客资讯 2020/12/30 20:11 要说什么是人生永恒的追求,那就非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却一头雾水!我是医师 ...

现在的年轻人都有丰富多彩的夜生活,因为白天要处理工作,晚上好不容易有自己的时间,很多年轻人就会出去喝酒.唱k.蹦迪等等.即便是在家里也不舍得早早入睡,有很多人都会拿起手机玩游戏.看视频.刷微博,这应该 ...

(特约作者:天津医科大学第二医院张医生) 时下最流行的一句话就是"别熬夜",那么,几时睡算"熬夜",几时睡算"不熬夜"?关于这个时间的界定 ...

关于正确的睡眠时间,世界卫生组织早就进行了公布:经常在晚上的11点以后睡觉就属于熬夜.经常超过11点不睡觉,身体器官就得不到充足的休息,肝脏.肾脏还有肺部等器官无法进行自我调节和修复,导致器官功能下降 ...

现在快节奏的生活让很多人养成了熬夜的习惯.忙了一天,似乎只有晚上才有自己的时间.洗完澡躺在床上,拿起电子产品很难放下. 长时间熬夜会身体带来很多危害,那么什么时候睡觉才算熬夜呢?最健康的睡眠时间是什么 ...

医生:不是11点,不是12点,很多人都搞错了导语:如今快节奏的生活,让很多人都养成了熬夜的习惯,忙碌了一天,好像只有到了夜晚才拥有了属于自己的时间,刚洗漱完毕以后躺在床上,拿起电子产品便很难再放下. ...

你知道吗? 不是睡得晚就叫熬夜. 所以,可能你之前都在假熬夜,熬夜也是有标准的. 熬夜普遍存在于生活中,老年人因为失眠睡不着而熬夜,而年轻人,由于都市快节奏的生活,迫于压力经常加班,下完班后,偶尔会进 ...

大家都知道熬夜对身体不好,尤其经常熬夜会使得身体的内分泌失去平衡,身体会出现各种各样的问题.不过,生活中很多人都习惯了晚睡,而且也没有意识到自己在熬夜.或许是因为很多人还不知道晚上几点睡觉属于熬夜.今 ...

晚上几点睡觉才不算熬夜？熬夜有什么危害？