怎么“内视”自己的跑姿？ / 开普饭

送你12本跑步电子书,一起学习,共勉! 人生苦短,总得有所奋斗,有所成就,才不至于在迷茫中虚度年华,荒废人生.生活不止眼前的忙碌与琐事,还有自己的热爱与远方. 热爱运动,向前奔跑,做一个自律的勤快人. ...

你对待跑步的态度,决定了你的跑步水平文/朱玲写在前面: 本文只是个人的教学体会,只在思考:为什么那么多跑者的跑姿是错误的,却仍不知道需要学习跑姿. 我并不想讲跑步方法,我只想谈跑步态度.如果你想得 ...

这次我要谈谈为什么你应该尝试降低步频.这基本上意味着减少你跑步时的步数.现在,这可能会引起一些争议,因为之前已经制作过关于为什么增加步频或节奏可能有帮助的视频.很多视频都是讲提高步频的训练,通常也只讲 ...

我从2016年开始瞎跑,跑一阵.伤一次,断断续续四年下来,大腿.小腿.膝盖周边受了很多伤.参加这次跑姿训练营之前,髂胫束的伤还没完全好,所以开始根本不敢放开跑.之前也参加过各种各样的线上课程,效果参差 ...

从去年5月开始,我在清华开设姿势跑法的公益课程,同时自己也在不断自学和改进自身的跑步技术.然而我发现不论是一对一指导还是一对多指导,亦或是经过跑步群里上百人的跑步技术讨论,依然有大量的同学无法真正有效 ...

因为疫情影响,大多数人已经「宅」在家一个多月了.对于经常跑步的人来说,没有比像现在这样不能出门跑步更难过的了. 不能出门跑步导致的后果之一,就是耐力值必然会直线下降,而好不容易储备的体能也会因此慢 ...

大家中午好!粗读了一番,对本书有了大致印象. <运动治愈>三部分: -总述: 一运动益处.二治愈方面.三正确跑步. -分述: 一运动益处: 1秘诀:设置合理强度,即从低到高练习. 2内在: ...

心率与跑姿是大众跑者最关心的话题,一定速度下的心率代表了竞技水平与耐力表现,而跑姿则代表了技术能力. 一项运动你能够取得的进步和成绩主要是由技术表现和竞技表现共同决定的. 我们根据佳明佳速度APP中 ...

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 刚过去的这个周末很多场比赛,路跑马拉松的.越野的.铁三的,跑你训练营的几位同学以前自己挖的坑,终于 ...

/我相信前脚掌跑法是科学.正确的跑法/ 跑步十三年了,一开始我也认为脚后跟先着地是正确跑步的唯一选择,只有这种跑法能够减轻伤害,而且更加经济等等.在没有明确的理由时便把其他跑姿都一一驳倒.但是09年膝 ...

一直有跑友私信,追问跑步中"送髋"的技术,鹏叔今天就专门聊聊:跑步中,步态轻盈,跑姿优美, "送髋"是精髓,鹏叔"四步"保你学会.亲,干货满 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑姿的背后,有诸多环节存在,解决跑步效率,补短板往往是效果提升最大的. 刚开始跑步,累计里程最重要.成为跑者的第一步意味着一定的跑量.跑起来,无论心跳呼 ...

怎么“内视”自己的跑姿？