多睡觉、多走路就能长寿？如果能坚持两件事，健康长寿伴随你 / 开普饭

随着人年纪的增长,身体的新陈代谢速度会慢慢减缓,代谢变慢,身体摄入的营养得不到完好的吸收.想要平稳代谢,身体更健康,不仅仅要多运动,饮食也是至关重要的,而老年人在饮食上不可盲目一味只追求清淡,还要合理 ...

三甲退休院长总结:长寿健康的老年人共同点:都在坚持这5点! (1)保证蛋白质的质和量. 老年人的代谢过程以消耗(分解代谢)为主,需要较多的蛋白质以补偿组织蛋白消耗. 因此,老年人对蛋白质的要求相对较高 ...

古往今来千百年,健康长寿人期盼.如何努力去实现,首先食补是关键. 五种食物吃个够,会给身体来增寿:小米常见的食物,营养丰富很不错. 含有多种维生素,使人健康能增寿.强壮筋骨能补脑,健脾和胃有功效: 新 ...

起床后,有些事可以做,但有些事做不到.不幸的是,很多人每天都做错事,但从不做事.随着时间的推移,健康问题可能会出现. 首先,起床后吸烟.很多人起床后做的第一件事就是点一支烟,安慰自己.这叫做刷新.但这 ...

公众号后台回复"问道南师" 获得今天与你有缘的一段"南师嘉言" 如果希望自己能够健康长寿的话,只要注意两件事,第一是管住自己的嘴,少吃.第二是管住自己的体重,不 ...

运动,一直都是被大家认可的,适当的运动能给身体带来很多好处,而且,不管是什么年纪的人,只要正确去运动,都能得到相应回报. <美国医学会杂志>就曾发表过这样一个数据,在2011-2015年之 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动. 坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 1 每天坚 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动.坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 1 每天坚持 ...

俗话说:"走为百练之祖",走路不需要特定的场地和器械,随时随地都能做,是一项非常便利的运动.坚持走路,走对路,就像是往健康的储蓄银行里存钱,越存钱越多,身体也更健康. 1 每天坚持 ...

奇山异景今天 99岁的国家级名中医陈彤云,出生于北京医学世家,许多见过她的人都会吓一跳,99岁了竟然还有少女般细腻的肌肤,白里透红!!她集美丽.健康.长寿于一身,被称为"中国活神仙&quo ...

多睡觉、多走路就能长寿？如果能坚持两件事，健康长寿伴随你