我的练拳经历一次对外交流(这位奶奶60岁开始学太极拳手臂要放松不要去管它动腰胯) / 开普饭

太极拳推手八大劲别:掤.捋 .挤.按.采.挒.肘.靠. 掤在两臂要圆撑. 拳谚道:出手含掤似围墙. 是指将掤劲练好了, 就能防御外力的进攻, 无论对方如何来力都会使其脚跟拔起, 腾空而出, 可谓是八 ...

在灿烂的五月,我们六位太极拳爱好者,参加了咸阳永年杨氏太极拳培训中心的推手班.有幸受教于张阁老师,他秉承扎老精神,教学严谨有方,待人和蔼可亲,言传身教,洒下了辛勤汗水.这次的学习让我们收获满满,提高了 ...

和师傅一起参加了几次与其他拳友的交流会,有的是讲座形式,有的推手交流! 第一次是区太极拳协会会长请了一位杨氏的老师来举办讲座,给我印象最深的是两件事: 1.一句话.这位老师讲了一句话:"太极 ...

横渡一千年,恒河沙世界.意这个东西,很神奇.高手不用劲,却特整极沉,精神一聚,骨感坚实,窍空间灵动,术变非常巧妙.对于初学,必须按部就班,该抻筋抻筋,该结构结构,扎扎实实,练它几年,浑身摘开了,顺通了 ...

我从小就喜欢两个事,第一读书,第二运动.所以平时讲课.教学.做文章,学生们都感觉我这个当老师的真厉害. 其实还真没什么厉害的,只是比很多人涉足得早,加之自感是只笨鸟,所以总是勉励自己要先飞.多飞,多学 ...

2019-09-16 08:05·太极拳玄机太极拳教学中讲究因人为法,太极拳很多原理.技法,直接讲很难懂,所以,讲解者常常讲自己的体验或者用些生动的其他的事例做类比,若渴求者没有相应的体验还是难以理 ...

推荐阅读经典原创文章:鹅梨帐中香的前世今生从气沉丹田到气沉命门(可以看其他日志),从气沉命门到气沉涌泉. 气沉涌泉的时候,气沉的是支撑腿的涌泉,在沉的过程中,从膻中穴,后脊柱中线,沿着下走,汇合于 ...

讲拳一则: 我们练拳为什么要慢?练推手为什么不要有欺人之心? 练拳慢,如自我在雕刻一艺术品,去掉无用的,保留住好的.快了,好的可能没留下,把无用的却留下了-- 推手,不是为了赢人,而是因在自我雕刻中 ...

练拳人要懂得练法和用法.只懂练,可打个好基础,好身体素质.只懂用,没功力,到老一场空.练,用,养集合才是真.

无论是哪门哪派的太极拳套路,外形基本上是由三部分组成,一是身体重心的移动:二是两个手臂的开合:三是步伐的移动.但这些动作都是建立在"松胯,胯根内收而旋转下沉"的基础之上,也就是说每 ...

太极拳是一项非常适合老年人的运动,坚持打太极拳,对中老人的身心都很有益.然而,日常生活中,不少老年人对太极拳运动缺乏了解,进入了太极拳"误区".练习太极拳一定要掌握正确的姿势,这样 ...

我的练拳经历一次对外交流(这位奶奶60岁开始学太极拳手臂要放松不要去管它动腰胯)