凉拌菠菜：营养丰富，补血又补铁 / 开普饭

秋季天气转凉,很多人容易出现面色苍白.唇甲淡白.手脚冰凉.头晕眼花.失眠心悸等问题,这些都是血虚的典型症状. 血虚和贫血不同,除了补血还需要补气,气血充足才能滋养全身.日常应该多吃一些富含" ...

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充满希望.万物复苏的春天来了,我们都知道一到春天,菠菜这种食材就该吃起来了.因为菠菜中含有的营养成分非常多,常吃的话对身体是很棒的,尤其是家里面的小孩子更应该多吃,提高免疫力,增强体质. 但是今天我想 ...

贫血一直都是困扰女性的症状,对于体重偏瘦的女性,看起来弱不禁风的,更容易出现贫血的现象.贫血严重的人群,不仅会脸色苍白,血色少,还容易出现头晕头疼.记忆力下降.注意力无法集中等等问题. 在月经期间,还 ...

导读:"圆叶菠菜"和"尖叶菠菜"有啥区别?菜农:差别很大,别挑错了记得小时候,看过一部叫做<大力水手>的动画片,里面主角一旦吃了菠菜之后,就会变得 ...

菠菜学会这样做,补铁补钙营养翻倍,我家孩子最爱吃,上桌就抢光

在生活中有很多补血的食材,像猪肝,红枣,阿胶等等食材,都具有补血补铁的效果,这次小馋猫要说的是甜菜根,甜菜根在生活中虽然不是很常见,但是,受到人们的喜欢,甜菜根的外表很普通,肉质却10分的鲜嫩,而且是 ...

夏季的美食可真不少,碧绿的黄瓜,青翠的茄子,还有西红柿,青椒等,都是一些时令菜,口感美味,对肠道也特别好,今天,小馋猫要介绍一道补血的食材,它就是藕带,一道时令菜,才上市的藕尖价格比较贵,小馋猫最喜欢 ...

其实,如果只是想补铁.补血,吃葡萄干并不是最优选择. 铁摄入量不足,可能导致贫血,所以很多人会把"补铁"和"补血"混淆.我们说吃葡萄干能补铁,也是因为葡萄干中的 ...

很多女性会在经期吃些补血或补铁的食物,却没想到这是"治标不治本",更重要的是避免因为维生素K缺乏而导致的失血量过多. 维生素K与血液凝固密切相关,如果缺乏时,可引起身体有出血倾向或 ...

鸡蛋羹新吃法,做法简单营养翻倍,补铁补钙,Q弹嫩滑,超好吃

在食疗养生界,有两个话题长盛不衰:补钙.补铁.尤其是针对加班.熬夜.不爱运动还经常饿起肚子减肥的女娃子些,长年各种关于补铁的关心围绕身边.柜姐说:"一到冬天手脚冰冷?你需要补铁生血,这款红糖 ...

宝宝脾胃虚则百病生娟娟妈·前言家长们你们好,我是娟娟妈,一直都是从事中医育儿的,并且还在一位老中医哪里潜心学习多年,掌握了一整套宝宝百病调理的好方法. 我用这套方法,不仅帮助了自己的孩子调理出一 ...

女孩子都希望自己的皮肤好,白皙水灵,不长斑还不长痘,不过,我们总是逃不过现实,尤其是一些贫血的人,加上年龄的增长,身体代谢慢,皮肤状态就很差,贫血的话肌肤很暗黄,没有气血还特别显老,像这种情况,我们可 ...

凉拌菠菜：营养丰富，补血又补铁