大成拳穆俨老师关于站桩的问答（一） / 开普饭

我们的生命之柱脊柱--我们的神经中枢,中枢神经系中的大脑靠其托起,脊髓贯穿其中,脊髓的分支:交感神经与副交感神经的神经根从脊柱的每一节之间椎间孔中伸出来,与内脏,肌肉等连接,传导着生命信息和能量,指 ...

原创大成拳俱乐部大成拳今天身体虚弱了多年,2015年跌倒谷底,之后瑜伽.艾灸.跑步各种方法见效不大.2019年初视网膜脱落后各种运动停止,开始练打坐,坚持至今,身体状况到现在基本好了,精力充沛, ...

5月20日,小师弟开始学发力. 我去年学过,但练习一直以基本轨迹和功舞为主,这次正好跟着细细重学. 轨迹拳学的发力练习设计得非常科学,有序地一步一步由身到肩到肘,最后实现手部的击打. 每一个环节的诀窍 ...

下图是小婴儿长到大约3个月左右,学会翻身后,经常会做的动作.他们就这样每天趴着,持续抬头抬腿,不辞辛苦的.在瑜伽体式中,这个动作叫蝗虫式,看起来简单,对颈椎曲度的形成以及整个脊柱的强健有很好的作用. ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删瑜伽分为两大类:功能类和养护类. 功能类瑜伽通过一个或者几个瑜 ...

当今社会的工作和生活节奏越来越快,很多的朋友们呢,在长时间的操劳之后,出现了各种各样的身体状况. 出现这些身体状况之后,很多朋友呢,选择了用站桩来强健自己的身体. 身体强健起来,气血充足了,自然就少得 ...

站桩目前改变身体最好的方法源于<黄帝内经>:"古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时,此其道生".这是最早对站桩的记录 ...

四月份是草长莺飞的季节,作为两广片区的学员,我们非常幸运.因为应两广片区学员们的邀请,穆老师外出培训的首站-深圳站,在这个万物欣欣向荣生长的季节里正式开始了. 四月十二日上午,穆老师坐上了从杭州开往深 ...

一.如何站桩? 站桩功对快速打通经脉.调达气血.增强体魄非常有帮助,也是我国传统健身运动的一种. [站桩要领] 两脚分开,腿微屈,上身自然挺直,双手抱球或自然下垂,全身放松,意识尽量什么都不去想,如果 ...

去火药,去的是实火中医认为手脚心发热,多由阴虚内热造成. 所谓"阴虚内热",就是指身体里津液不足导致身体有上火症状,所以,除了手脚心热外,有些人还可能表现为形体消瘦.潮热盗汗.五 ...

共修集丨57.跟守笃老师学站桩(第二周) [按:道友心空的练功报告.] 2021年3月16日第一天今天早上,我把一周的站桩练习报告发给了守笃老师,老师很快就回复了我,并通过语音给予指导. 一是我的 ...

现代名家书画家赵少俨老师近期作品集,锦墨悦华现代名家书画家赵少俨老师近期作品集,锦墨悦华现代名家书画家赵少俨老师近期作品集,锦墨悦华

共修集丨52. 跟守笃老师学站桩(第一周) [按:道友"心空"同学的练功报告,虽然只是第一周,但效果还不错.重要的是,暴露出一些问题,也比较有意思,供大家参考.] 2021年3月9 ...

庞明老师三心并站桩点秘站庄的姿势最根本的一条:头顶百会上提,好象一根绳子把人从天空吊着,尾闾往下垂,一个脊柱两头抻,目的是把脊柱拉直,虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的,但往往是身体 ...

大成拳穆俨老师关于站桩的问答（一）