松溪内家拳七星拳（上） / 开普饭

南拳第三套15．退步格打 ①身体重心微向后移,上体稍后仰,同时右拳以肘关节为轴由内经上向外挂挑至右肩前,拳心朝里与脸同高:目视右( 拳图2 1 8 ) . ②左脚向后撤步,脚前掌着地:同时左拳屈肘由 ...

南拳第一套12.马步冲拳左脚向前上半步,脚尖内扣,两腿屈膝半蹲成马步;同时腰向右转180.,左拳从腰间随体转向左侧冲出,拳眼朝上,臂与肩平;右掌随屈肘收至左胸前,掌指朝上,掌心朝左;目视左拳. 要点 ...

南拳第三套12．跪步盖拳 ①左脚向前落步,右拳变双指手直线向前标出,手心朝下, 臂与肩平: 左指变掌按至右上臂下方, 手指朝右: 目视右指( 图2 1 1 ) . ②动作不停,左脚用力蹬地,右腿向前上 ...

崩肘以两脚为轴,体向右转90度,使两腿成右弓步.同时右拳向前抖臂崩肘,左拳抱于腰间(图36). 接上动作,右拳抖前臂向前崩爪,左拳抱于腰间.目视右手(图37) 趟脚右弓步不变,左拳变爪,向前与右手 ...

以武学打开世界江西地方拳种之一,属南拳类.在江西有多种支派,著名的有"马家"与"猴家".它们的特点分别是:"马家"架子大,动作舒展:&qu ...

稳马硬桥南拳的步型.步法从其外型而言,虽有高桩与矮桩.大架与小架之分.但其共同特点都要求稳固.沉实,坚不可摧,做到高而不浮,低而不板,进退闪转灵活.马步和弓步是南拳中的主要桩步,不论什么形式的桩步, ...

第二十八式:绞护式接上式.在原地提落右足,左足由前经右足前向后交叉,此为绞护式的过渡势.目视左拳(图31).随即右足再向后撤一步,成左箭右弓步.目仍视左拳 (图32). 要点:两足向后绞退,要放松自 ...

编前语:松溪内家拳是我国武术中的优秀拳种,在国内濒临失传.此拳为浙江鄞县张松溪所独树,别有特点.松溪派内家拳主张以静待动,后发先制,攻时走侧门,腿法多矮桩,跌法巧妙,不追求演练的造型,而求技击.本刊过 ...

添火功练功时取站.坐.卧三种姿势均可.全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌舐上腭.以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心均朝向肚脐.意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1-3分钟后,双手 ...

1929年杭州国术大赛的照片,云集了当时全国声望最高的武学宗师,其中不少人都与中央国术馆有关,足见中央国术馆的地位少林以拳勇名天下,然主于搏人,人亦得以乘之.有所谓内家者,以静制动,犯者应手即仆,故 ...

内家功夫,太极拳,练的时候缓慢悠长.状若半醒,但用起来,与人生死斗,却是天下最快.最刚猛的.何以能如此,全因分了"阴阳". "人身处处是阴阳,总此是一大阴阳", ...

松溪内家拳七星拳（上）