练太极依次做到这几点，效率翻番！ / 开普饭

抖音号:禅茶太极 ( cctaiji5555 ) 蓮心不染巫娜 - 蓮心不染 (筆墨有法喜禪悅在新聲古琴巫娜) 文|李红全编辑|禅音前言: 古人云:"无规矩不成方圆", ...

谈乐传太极中的"挺腰" 王宗岳在太极拳<十三势行动歌诀>的十二句歌诀中就有两句提到腰:"命意源头在腰际"."刻刻留心在腰间". ...

练太极拳有什么窍门?我的回答很简单:窍门是不求多,但求精,万法归宗,拳理相通.一年磨十剑不如十年磨一剑,这样打拳才会轻松快乐和提高效率,关键在于心态." 01 快乐坦然快乐坦然是初学者应有 ...

怎样才能练好太极拳,是每一个习太极拳者关心的话题.对这个问题,许多太极拳修炼者都各持己见,为了提高练拳的效率,笔者认为应该从以下几个方面入手: 一改变思维.改变观念 <太极解秘十三篇>一 ...

[太极]中国最受欢迎的太极文化类公众号文传榜2015十大网络国学公号行云流水张维良 - 养生音乐练习太极拳有顺序,步骤科学合理,练功效率就高. ① 先练静 ▽ 心情不要太激动,脑子里不要想太多 ...

练习太极拳有一套程序,分为三步:练体,练气,练神. 这三步功夫,从某种意义上来讲并不能截然分开.但我们练拳首先要做到肢体的柔顺,此为练体:其次要追求内气的充盈,此为练气:后练神气相合.神形相依,此为练 ...

中老年朋友,无论是否太极拳习练者,膝盖疼的不在少数,这是必须注意的. <太极内功心法>里说,按肩以练步:逼胯以坚膝:圆裆以坚胯:提胸以下腰.此下步之真窍也.人皆炼步,而不知炼步之窍,在于按 ...

太极拳习练太极,正确运动,科学锻炼,增加腿部肌肉的力量,会保护膝盖.那么怎样才算科学地练拳呢? 一.学会选择太极拳小孩子处于长身体发育阶段,青壮年就追求防 ...

开胯的作用太极传拳不传胯???传你一胯又何妨! 为什么练太极非要活肩开胯?揭密"开"字诀! 太极拳的力主要是结构力.这种结构力最重要的来源是来自于大地的反弹力,因此,太极拳的动 ...

习练太极拳艰苦的,不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性. 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练3小时,我练6小时.9小时总可以吧? 回答是不可 ...

练太极依次做到这几点，效率翻番！