10 条减肥的正确观念，开心吃，快乐动，瘦下来才能更轻松！ / 开普饭

做营养咨询这些年,接触过成千上万暴食的案例,发现很大比例暴食的妹纸,都有过或长或短的低碳甚至生酮的经历,绝对不是巧合,背后肯定有更深层次的原因. 有的妹纸是低碳同时低脂低卡,热量赤字太大:可有的妹纸低 ...

减肥,你还在节食减肥吗?很多人会去尝试节食减肥,但是最后的效果往往会很差. 经历过节食减肥的人都知道,节食减肥并不能减肥成功,反而会伤害到自己的身体,降低身体的代谢,最后出现体重反弹的现象. 减肥期间 ...

果雪儿中国特色学前教育加班,加点,更要加饭. 饥肠辘辘,肚子敲鼓,那就大快朵颐一顿宵夜,好好犒劳一下自己吧. 烧烤啤酒小龙虾,海鲜炸鸡铁板烧,鸭脖火锅麻辣烫--又有谁,能够拒绝夜宵的诱惑呢? 但是, ...

一年中最适合减肥的季节又到啦~ 为了让大家都穿上好看的衣服,秀出好身材,我们给大家总结出了33条减肥小妙招! 长期坚持3个月以后,普通人大概可以瘦到一个比较理想的体重. 比如大体重的小伙伴,衣服尺码可 ...

其实很多人并不是胖,而是肿,减肥的首要任务就是祛湿,今天就给大家说一个祛湿排毒的养颜方,吃一个月让你自然瘦提到祛湿大家首先想到的就是薏仁,薏仁祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾.脾是负责运化湿 ...

谈起花生,很多人第一时间就会想起高热量,高脂肪的食品,没错,如果只说花生,确实热量很高.但其实减脂期间一样是可以吃的. 首先,减脂期间要保证全天热量摄取,脂肪摄取.本来吃的热量,摄入的脂肪可能就不是很 ...

不管是网络上还是个人后台,总能看到不少朋友吐槽说: "为什么我炒的菜,总是不及饭店厨师的一半好吃?" 其实这其中除了具备"熟能生巧"的说法外,最主要还是厨师们待 ...

体脂率过高是影响身材美观的关键因素,不管你是否有健身运动的习惯,只要你想减肥,那么你的目的应该都是最大限度地减少体内的脂肪,而绝不仅仅只是减少体重. 有过减肥经历的人都会明白,减肥绝对不是一件容易的事 ...

10 条减肥的正确观念，开心吃，快乐动，瘦下来才能更轻松！