少林如意腹功 / 开普饭

这是我数年前收集的一个小功法.事情太多,正常的练功时间无法保证!每临睡前练习一会,感觉效果极佳.特介绍给各位初学者. 功法: 仰卧于床上,双目微毕,上下牙齿相对轻合,全身放松,自然呼吸.每次呼气时,自 ...

陈建立(1966-),男,汉族.著名少林拳师.河南省登封市大金店镇书堂沟人.嵩山少林寺第三十四代皈依弟子,法名释延恒.他曾任少林寺天门武校校长.受祖辈熏陶,他幼年时就喜欢少林武术,十岁即师从少林居士. ...

少林易筋经为少林寺经典功法,相传为达摩大师所创.所谓"易筋",就是改变劲力之方法.人身体的骨髓之处,皮肉之内,四肢百骸之中,无处没有筋的存在.没有筋就没有劲力.如果想人为地变弱为强 ...

静禅功是少林气功中内功的重要组成部分,几乎每个僧人都会做.因为禅宗的宗旨就是空无,所以入禅则静,静中求纯,纯则为安. 静禅功是少林气功中内功的重要组成部分,几乎每个僧人都会做.因为禅宗的宗旨就是空无, ...

铁腹神功揉摩功及木桩法同修,功成后,腹部刀"枪"不入,可谓铁腹神功矣! 木桩法:理一竖硬木,稍比脐高,圆木直径约500mm,顶部修整成光滑的稍呈半球状.一有时间,就把身体中心(脐 ...

一.简要介绍事物都有它的自身的规律,自然界和人类社会无不这样,人体自身也不例外.人体的气血,昼夜绕人体运行,这是常人不能感知的人体的自然规律.人体对于气机有自我调节功能,对于经络中气血的运行走向,也 ...

少林动禅功,其势多动,动作徐缓,但立意独特,"动不离禅",要求外动内静,由外练内,内外合顺.读者久练,可以提神解乏,补气增力,通经活络,增强体质,是收效快捷的少林养生功. 动禅功种 ...

一.目的打坐刚开始,丹田未能成形,容易造成脚痛.心烦,使行者不能保持用功下去的决心.若能做一些丹田辅助成形法,早日使丹田成形,较能使打坐进入佳境. 二.腹部运功法门 (一).小腹底部外用力–立式.坐 ...

少林如意腹功