为什么别指望靠运动减肥? / 开普饭

减肥是个系统化的工程,不光要瘦下来,还要有能力将身材常年维持在一个状态. 所以,减肥不仅仅是减肥,更是重新养成健康生活习惯的过程. 那么问题来了:为什么减肥总是反弹呢?变瘦了,又胖回去?讨论减肥反弹的 ...

如今,随着经济的发展,人们的物质生活条件越来越好,越来越多人食用胆固醇含量极高的食物,造成了胆固醇升高.小编经常听到这样一种言论:通过运动可以降低胆固醇含量,事实真的如此吗? 运动主要消耗的是葡萄糖, ...

同样是减肥,为什么有人减肥这么容易,偏偏你减肥这么难?你是不是很关心,他们都是怎么瘦下来的?赶紧拿出笔记本,牢记减肥圈公认的5句大实话,你的减肥之路,将会更顺利. 1.与其少吃,不如好好吃当控制热量 ...

做人呢,最重要的是开心. 但很多正在减肥的小伙伴,却每天愁眉苦脸的?问怎么回事,原来是每天即使少吃.即使疯狂运动也不掉秤,想哭啊. 难道自己是传说中的"天选胖子"吗?先别急着给自己 ...

又到了「三月不减肥,四月月徒伤悲」的日子.那,怎么减肥更有效呢? 是「管住嘴」更重要?还是「迈开腿」更有帮助呢? 昨晚我在Science Alert(一个科技新闻网站)上看到一篇文章,一位运动科学专业 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

如果我们之前不跑步,想减肥,会发现稍微跑步锻炼就会有很好的瘦身塑身效果.这是因为,瘦身塑身基本上是身体热量的一个"进"和"出"的平衡问题,出的多,身体就瘦下来, ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 相关阅读(点击蓝色字体查看): 亲测GM减肥法 | 快速减重45斤的食谱和经验 60~70kg人 ...

明明每天晚上都有去健身房,大汗淋漓,为什么一点都没瘦? 已经坚持每天运动1小时以上,身上的肉肉还是那么多? 为什么已经拼命运动了却一点儿没瘦呢?你很有可能踩进了运动减肥误区! 运动减肥也有误区!你踩坑 ...

冬天缓缓离去,春天正慢慢到来.不过,寒假和春节也给我们留下了一些"历史遗留问题",摸摸自己的小肚子,唯有一声叹息--不过,随着天气转暖,我们也可以开始利用运动来恢复体型,闲话少说, ...

[注纯属个人爱好,中医基础学习的笔记]杏林明师学社--张景明教授零基础学中医<不生病的智慧>5:适度锻炼--你会走路吗? 04 - 适度锻炼--有氧运动减肥好多人尤其好多女性说自己体内 ...

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现在的人们都以''瘦''为美,很多认为自己胖的人,为了上自己变得更美,都会选择去减肥,而进行减肥最好的方法,就是要运动起来.但是为何快走比力量运动减肥效果更好?这一种运动减肥方法真的好吗?下面就来了解 ...

为什么别指望靠运动减肥?