睡眠剥夺、昼夜节律紊乱……年轻人睡个好觉怎么那么难 / 开普饭

这个时代的人们,每一个似乎活得都不那么轻松.经济.情感.健康的压力让很多人的睡眠也变得有点惨不忍睹. 其实,只要你知道了关于失眠的那些事儿,打开了心结,好睡眠将会一直伴随你. 经过数目庞大的失眠患者的 ...

上百种睡眠疾病, 你究竟得了哪一种? 睡眠相关疾病睡眠问题,近年来受到越来越多的关注,是人们非常重视的健康问题之一,"健康中国"也提到关于改善睡眠健康问题的相关举措.睡眠不好,严 ...

X 人的一生中有三分之一时间用于睡眠,睡眠质量与我们的健康密切相关.随着社会发展,生活节奏加快.娱乐消遣增多,我们的睡眠节律结构与质量也受到了威胁. 睡眠不足.睡眠质量差.睡眠节律紊乱等问题" ...

文章来源:中华精神科杂志, 2021,54(1) : 62-65 作者:张一凡雷洋洋袁宁摘要光照治疗作为一种安全.绿色的物理疗法,已经在多种精神障碍的治疗中进行尝试并取得进展,但机制尚不明确. ...

每天睡个好觉,再有个好梦,相信这个祝愿在很多人的聊天中出现过. 随着生活节奏的变快和学习.职场压力的持续加重,健康的睡眠也逐渐的成为一种奢侈品. 作为人每天必不可少的,也是持续时间最久的生理活动,睡眠 ...

十三年前,美国Salk研究所的生物学家Satchidananda Panda教授领导的研究团队首次发现,不仅是吃什么,什么时间吃东西对于健康同样重要. Satchidananda Panda 此后,& ...

抵抗衰老,延长健康寿命,一直是医学工作者的最高理想.衰老的本质是长年的损伤积累和机体修复功能的下降,临床表现为代谢病.肿瘤.心血管疾病和神经退行性疾病的高发. 如何才能更有效地抵抗衰老? 最近 ...

2021/03/19 14:49 3月21日是世界睡眠日.作为向人体不断输送能量的"电池",睡眠非常重要.不过,对于不少人来说,安心入睡.准时起床,似乎已经成了奢望,"早 ...

导读:首先,一项发表在<科学进展>上的研究,通过用小鼠模拟人体正常的昼夜节律(12小时的光照和12小时的黑暗)和昼夜节律紊乱(每两天缩短关灯时间6小时),观察作息紊乱对身体的影响[1].一 ...

忘记在哪里看到的一段话了,不过觉得挺有道理: 大多数身体和心理上的问题,除非是有生理病症,否则,一般都可以通过三种方式改善:良好的睡眠,适当的运动,以及充分的社交. 只不过,在忙碌的现代生活中,许多人 ...

不知道有没有朋友们晚上会失眠,怎么也睡不着.你会感到焦躁不安,脑中一片混乱,翻来覆去也难以入睡,甚至每天都是这样,日复一日,精神状态就特别不好,或者说你的睡眠很浅,即使是一个轻微的响声也能将你惊醒?或 ...

青少年睡眠不足现象日趋严重.中国科学院心理研究所近日发布的<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>显示,95.5%的小学生.90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标 ...

2020年12月28日 04:31 来源:工人日报阅读提示失眠发生率高企,众多失眠人群尝试助眠产品,催生出庞大的"睡眠经济".面对日益增长的睡眠市场,行业巨头加速入局,创业者纷 ...

"那个时候一天得不到毒品,就魔怔了.就是那种抓心挠肺地想要找,而且就是什么都不管不顾的那种,而且听他们说,我还很容易暴躁,我自己倒是没什么感觉.也记不住.只知道后面几天里总是睡不着觉,我就纳 ...

据中国睡眠研究会发布的<中国人睡眠质量及科普报告>中显示,全国 38.2%的人存在睡眠问题,近3亿中国人深受失眠困扰. 超过80%的中国人睡眠时间不足8小时,近80%受访者表示正面临因熬夜 ...

人的一生有三分之一的时间都在睡觉如果利用不好这三分之一很可能会毁了剩余的三分之二然而,这届年轻人却备受『困』扰据<2021年运动与睡眠白皮书> 当下中国有超3亿人存在睡眠障碍 ...

在现如今的快节奏生活中,熬夜晚睡已经成为当代"搬砖人"的生活标签."报复性熬夜"."朋克养生"."越晚越嗨"等已经是老生 ...

人的一生 ,有三分之一的时间都在睡觉 ,如果利用不好这三分之一 ,很可能会毁了剩余的三分之二. 然而,这届年轻人却备受『困』扰.据<2021年运动与睡眠白皮书>,当下中国有超3亿人存在 ...

睡眠剥夺、昼夜节律紊乱……年轻人睡个好觉怎么那么难