太极行功：练身、练气、练心 / 开普饭

一.太极拳练意,练气,促进健康练习太极拳是健康长寿的法宝.曰:"外练筋骨皮,内练精气神","意气君来骨肉臣".练太极拳的最终目的是延年益寿.因此生命在于运动, ...

气功有许多门派和多种功法,但异殊同归.千法万法,法无定法,法中有法,万法归宗,练功的基本方法可概括为:调心(意念).调息(呼吸).调身(姿势)三个方面,即练功三要素. 一.调心调整练功的意念.意识叫 ...

"以心行气,以气运身",最早见于<十三势行功心解>. 其含义是,行拳时要用意识引导内气,用内气引领动作.是先有意动.气动,再有外形之动,外形之动是意动.气动的外在表现. ...

几年前,我还是个老病号,身体连续出现问题,做了几次手术,平常打针吃药是常事,即使在节日期间,也常常奔波在去医院的路上.有次连续打了几个月的针,发现指标丝毫没有转好.其间多少辛苦,多少委屈都只能无奈的咽 ...

太极拳是内家拳的代表,讲究内练,心性的修练,需要直观的体悟感受,才能将神.意.气结合到拳架,明白到劲力的走向和收发.这个"内圣"之道,即心法的训练首先要通过静功来实现,而静功当中尤 ...

力生于足可说是太极拳最为独特的功夫.而且是一个根据太极拳特点总结提炼出来的最佳功法. 独特原于他拳多力生于中躯,足生力远水能解近渴吗? 特点原于整体劲.一边要通透,一边求整体,不僵不顶方有通透,中枢确 ...

我练智能功已经三年了,练蹲墙功也已整整一年.一年来,分为三个阶段习练,有三种不同的效果. 第一阶段,祛病强身,增强体质.每天早.晚面对墙各蹲下100次,没有意念活动,主要是松腰松胯.祛病强身.在我的练 ...

米广盛尊古太极行功棒演练米广盛,焦作市非物质文化遗产陈氏太极拳代表性传承人,国家级社会体育指导员,中国武术六段,1965年师从陈庆州大师习练陈氏太极拳.曾在福建.江西.浙江.广东等地授拳,学员逾千人 ...

"行功"这一说法流传已久,由李亦畬传录的<太极行功歌>中所讲的行功,是指行气,包括坐.立.呼吸等方法,以行周身之气.太极行功是从传统杨式太极拳中精选组成,其特点是均匀. ...

转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/ 01 - 太极行功歌 <太极行功歌>传统太极拳歌诀.作者待考,由李亦畲传录.全篇为七言歌诀六十句,依拳式次第排列,主要讲 ...

一.太极行功心语篇真息无息,真神无神. 息忘而不照,守静而不着空.心不外受名曰虚心,心不逐外名曰安心,心安而虚,道之来归. 小事关心,心必动乱,既有动乱,难入定门. 食有酒肉,衣 ...

练气行功秘诀原载于张庆霖所著<练气行功秘诀内外篇>,内篇讲述打坐行功法,不独于技击有所阐发,而于入道一层,更讲述分明.外篇纯系修真秘诀,言简意深,对练功习武者裨益甚大. 此篇歌诀,其法与& ...

练气行功秘诀原载于张庆霖所着<练气行功秘诀内外篇>,内篇讲述打坐行功法,不独于技击有所阐发,而于入道一层,更讲述分明.外篇纯系修真秘诀,言简意深,对练功习武者裨益甚大. 此篇歌诀,其法与& ...

太极内功究竟怎么练? 一一武禹襄<十三势行功要解>集解(二) 李新方 [原文]以心行气,务沉着,乃能收敛入骨,所谓命意源头在腰隙也. [解曰]威震江湖二百年的太极内功到底是怎么练的?这是太 ...

练太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着我们能否步入太极拳殿堂.获得最佳健身效果的关键所在. 身上有了太极感觉,我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿:缺少感觉,练拳如同做操,费力不讨 ...

太极行功：练身、练气、练心