人生[409] 正在低谷的你：一个改变，情绪从负面到正向，人生从灰暗到多彩！[2]

当我们失恋了，潜意识会认为“失去了他/她我就活不下去了，人生没有意义了”。当我们被炒鱿鱼了会认为“我是个没用的人，我没有工资来源，还有什么用”。这种潜意识就如流水一般，顺畅地没有让我们感觉到一丝异样。
事实上，“活不下去”、“我是个没用的人”等仅仅是源于我们的个人想法，与外部事件本身并没有多大直接联系。
因此，正确的心理反应应当是这样一种过程：外部事件→消极思维→情绪效应，是想法而不是行为导致了对应的情绪。
顺着《让人生停止灰暗的艺术》这本书，让我们先来了解了解负面情绪有多糟糕。
[一].为什么要治疗负面情绪？这是个充满浮躁的年代，负面情绪在我们生活中随处可见，为了点小事而引起冲突的事件已经不在少数。其实负面情绪本身是一件很正常的心理反应，适当的负面情绪也有利于我们省察自身、改进不足。
但是，坏就坏在有些人把负面情绪无限放大，这种无限放大的直接后果就是让“产生这种情绪的人”难以承受而导致悲剧的发生。
一般来说，对于一个外部事件的评价，我们的情绪都会在一个正常的范围内浮动。然而，有些人的情绪波动却是非黑即白--棒极了或糟透了。
想一想，生活中的一点小事，比如堵车、排队、家庭琐事等，是不是都让你非常地烦躁？学业上的停滞不前、工作上的毫无建树是不是都让你非常地困扰？这些原本可能只属于“小确丧”的事情，由于负面情绪的不断积累和放大，最终如滚雪球一般，压得我们喘不过气。