要减肥，一旦犯了这几个错误，就算是少吃多动了，你也瘦不下来 / 开普饭

当意识到自己已经变胖而想要减肥之时,很多人的方法都非常的简单粗暴,就是去节食,也不能说这种做法没有效果,起码在短期来看是有效的,因为它的确可以让自己以一个较快的速度瘦下来,但是从长远的角度来看,节食更 ...

有人说减肥是一件只要努力就会有结果的事情,这一点似乎与其他的事情不太一样,但是,说起来似乎是这个道理,在具体的实施过程中,我们同样会面临着努力却看不到效果的情况出现,当我们走在减肥过程中之时,只有少数 ...

无论处在什么样的年龄阶段,我们都会希望自己能够有一个比较好的身材,但是,随着岁月的流逝,很多朋友都会面临或出现中年发福的问题,哪怕是自己在年轻之时是一个怎么吃也不会胖的体质,也非常有可能在中年以后变胖 ...

说起减肥,我想多数朋友都会或多或少地去尝试,不管是自己有没有坚持下来,不管有没有成功,这个经历多数朋友都有得一说,因为无论是谁,都会希望自己有一个好的身材,当然,有些朋友的减肥行为止步于开始,有些朋友 ...

应该说,减肥是许多肥胖者的梦想,然而,假如你用控制卡路里的节食模式,我的答案非常肯定-行不通!美国有一个著名的减肥真人秀节目名为<超级减肥王>(the best loser),参赛者同时减 ...

某种行为的背后总是会伴随着某种动力,这种动力会驱使我们去采取某些行为来使自己改变现状,对于减肥而言同样如此,不同年龄阶段的人群都会有着各自的目的与减肥动力,对于年轻人而言,他们的动力就是为了让身材变得 ...

当意识到自己已经变胖而开始减肥之时,总是会有些朋友发现,自己选择了与他人几乎同样的方法甚至比他人还努力,但与他们相比自己的减肥速度却很慢,这是为什么呢?从减脂速度上来看,其影响因素包括很多方面,比如年 ...

有效的减肥是让身材变好的前提,即使是想要通过塑形训练的方式来塑造自己的体型,也要先以让自己瘦下来为前提,因为当自己比较胖之时,这些塑形训练的效果则会被过多的脂肪所遮盖而不被显现,所以想要塑形则需要以减 ...

随着年龄的增长,到了40多岁的年纪,我们会发现,自己不但容易变胖,并且想要减肥之时也会变得比较困难,此时,当我们去寻找原因之时,或许会想到基础代谢,因为我们知道,随着年龄的增长,基础代谢下降是不可避免 ...

当我们开始减肥之时,最先想要的方法就是饮食,通过饮食我们可以有效的控制日常热量的摄入,从而让热量缺口的实现成为可能,而在饮食方面我们最先想到的大概率为碳水化合物,因为碳水化合物摄入过多时,过多的碳水不 ...

当我们对待自己的身材不满意之时,我们就会产生减肥的动力,从而开始自己的减肥行为,但是如何开始自己的减肥行为呢?多数朋友们会从饮食与运动(也就是我们常说的少吃多动)出发来让自己实现目的,当然这并没有错, ...

当我们意识到自己有必要减肥之时,都会或多或少地去查找一些相关的减肥方法,当然,我们还要从这些方法当中过滤一些不良信息,从而找到一些合理的方法来尝试,此时我们会知道,想要取得良好的效果,我们就需要去控制 ...

当自己有了减肥的需求并想要开始自己的减肥计划之时,就一定会知道"少吃多动"这四个字,或者是"管住嘴,迈开腿"等类似的话.然而这样类似的话都是对于减肥方法的高度概 ...

当我们对自己的身材不满意而提出新的要求之时,我们的减肥行为就即将开始了,但是对于不同年龄阶段的人群而言,会因为目的的不同而影响到方法的选择,对于老年朋友而言,他们所选择的方法一般比较健康,在饮食上会更 ...

走在减肥的路上,很多朋友的体重并不会像自己希望的那样快速的下降,而是会在看到希望并以为自己要成功之时再次反弹,从速度上来看,体重会经历一个快速下降.到慢速度下降.至停止再到反弹的过程,而我们的心情也会 ...

要减肥，一旦犯了这几个错误，就算是少吃多动了，你也瘦不下来