838/1000 阿斯汤加不要去用拙力练习 / 开普饭

我记得在< Ashtanga yoga practice philosophy>( Gregor Maehle)书中介绍了帕塔比·乔伊斯大师对阿斯汤伽串联极其精彩的解释:阿 ...

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.)我写了这么多篇阿斯汤加瑜伽的文章,可能大家对阿斯汤加依旧不太理解,最多有个印象,比如每次都做同样的体式,练习时间 ...

之前有篇文章大概讲了一下瑜伽的分类,里面有提到阿斯汤加,其实一直以来,阿斯汤加在瑜伽人的概念里面属于传统瑜伽,是那种追求力量,能力强的,并且有一定基础的人才可以练习的一种瑜伽流派,当然也有一种说法是, ...

2021.0524早908/1000 早上练的稀碎,开始眼毛掉眼睛里了这个难受,后来肩膀又有点扭到了,这一天天的! 有朋友后台留言问阿斯汤加第一序列为什么有理疗效果?关于这个方面还真是没写过,今天正好 ...

2021.0413早884/1000 今天换回家练习,也换回老垫子这个滑啊,需要重新适应段时间,这都是不同的体验,也蛮有趣的! 阿斯汤加这个流派,给很多练习者的印象是以大强度和高频率的练习著称而且规矩 ...

2021.0303早855/1000 大早上阴天,没太阳练的挺顺不会有些沉,还是呼吸吧!呼吸是练习的根基! 今天看见个很老的广告词"X芙巧克力,如丝般润滑",这个里面的丝般润滑到是 ...

2021.0203早836/1000 还是不喜欢节气的日子身体怪怪的,今天第一次下站轮可以一个吸气起一个呼气落,又有些明白些老师讲的呼吸和放松了,在呼吸面前站轮和拜日式没有什么区别.把主观交给客观真是 ...

阿斯汤加瑜伽是一种流动着的瑜伽练习,经常有人问阿斯汤加瑜伽的vinyasa是怎样的一种感觉?可以说一大堆话,写一大堆文字:可是用语言和文字来描述流动中的瑜伽总是词不达意和苍白无力,但是如果你要是喜欢音 ...

刚步入阿斯汤加世界的练习者,就是那些能够每周坚持Mysore形式阿汤自我练习的同学往往有很多困惑,也有很多期待,也许会有一种任重道远的感觉.那么作为阿斯汤加瑜伽的初学者有什么重要的东西需要在刚开始就明 ...

阿斯汤加瑜伽的呼吸是自由呼吸.为什么要自由呼吸?和天道啊. 身体本来就有智慧,很多情况下,呼吸跟随我们的直觉都会是合理的.你想:你伸手去拿很高的架子上的一个东西,你会呼气伸手吗?当然不会:你从地上捡起 ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

对于很多正在观望阿斯汤加瑜伽的瑜伽爱好者,特别是那些从来没有接触过瑜伽的同学来说,阿斯汤加瑜伽,是一个令人望而生畏的练习:在人们的印象中这是一种"很难"的瑜伽形式:特别是阿斯汤加瑜 ...

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