每天半斤绿叶菜，大大降低心血管疾病风险 / 开普饭

不过,绿叶菜到底有多好?很多人其实还没有那么清楚. 最近十几年来,有关绿叶菜的各种健康好处,研究结果越来越多.比如有益减轻致癌物的危害,有益骨骼健康,有益心血管健康,有益预防认知退化,有益运动成绩,等 ...

原创梅斯医学 MedSci梅斯导语:吃药不如运动! nytimes 据WHO数据显示,心血管疾病(CVD)是全球第一大死亡原因.2016年,估计有1790万人死于CVD,占全球死亡人数的31%.在 ...

众所周知,多吃鱼对健康有益,尤其是对心血管.2021年3月,美国和中国学者发表在<Diabetes Care>的一项基于人群的大型前瞻性研究则证实,多吃鱼还可预防2型糖尿病,但仅限于油性鱼 ...

多吃蔬菜有益健康,这话大家都知道.多吃绿叶蔬菜有好处,关注健康的人也都知道.不过,绿叶菜到底有多好?很多人其实还没有那么清楚. 最近十几年来,有关绿叶菜的各种健康好处.研究结果越来越多.比如有益减轻致 ...

降压治疗能降低心血管事件风险,已是定论.但是,不同人群降压的获益程度以及目标血压该为多少,仍存争议.2021年5月,发表在<Lancet>的对个体参与者水平数据的荟萃分析提示,或许以上争议 ...

人们对事物产生的偏见往往来源于缺少深入.客观地了解. 拿素食举例,大众常见的误解如营养不良.弱不禁风.缺乏营养素.没有力量......正是因为对一种未知生活方式缺乏全面客观的了解与接受! #吃素会没有 ...

来源:复旦附属静安区中心医院心内科尽管在普通人群中,循环血液中的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平与心血管疾病(CVD)风险呈负相关,既往在提高血浆HDL胆固醇水平的药物干预试验结果一直令人失望,而且 ...

目前我国心血管疾病患病人数已超过3亿人,是导致我国居民死亡的头号杀手,全国每年有超过100万人死于心梗,其中年轻心梗患者数量逐年上升. 究其原因,就是源头预防没有做好.高胆固醇血症.肥胖以及肥胖导致的 ...

伊迪丝·科恩大学(ECU)的新研究发现,人们每天只吃一杯富含硝酸盐的蔬菜,就可以大大降低患心脏病的风险. 这项研究调查了那些经常吃大量富含硝酸盐的蔬菜(例如绿叶蔬菜和甜菜根)的人的血压是否降低,并且还 ...

中国生物技术网中国生物技术信息网官方账号45分钟前心血管疾病是全球发病率和死亡率排名第一的疾病.据数据显示,我国心血管疾病发病率居高不下,现已有患病人数为3.3亿,每5位死亡者中有2人死于心血管病 ...

一周资讯第208期,每周吃半斤加工肉类,死亡风险就比不吃的人增加51%,心血管事件风险增加46%!还是未加工肉和禽肉相对安全. 本文提要积极锻炼加健康饮食,砍去一半代谢综合征风险! 加工肉增加死亡风 ...

生活百科专场其实对于养花老手来说,他们都知道生活中很多物品能够用来养花,并且还是养一盆爆一盆的趋势,其实这里面的原因就是他们掌握了花卉的习性,能够对症下药地进行养护,就比如有些花卉喜欢多浇水,而有些花 ...

花生是个宝,每天吃4-5粒,让你中风.心血管疾病风险大大降低! 2021年9月9日,一项发表在<Stroke>(卒中)杂志的研究论文就指出,吃点花生(平均每天 4-5 粒花生)可以降低人们 ...

几乎所有绿叶菜,都是钾和镁的好来源,对控制血压有帮助:部分绿叶菜还是富含钙,是物美价廉的天然钙剂. 膳食指南也推荐大家,每天吃半斤到一斤菜,绿叶菜最好占一半. 但是正在服用华法林的人,不要突然增加绿叶 ...

[气血不足,多喝4种汤,滋阴补血又养颜] 1.五红汤食材:红豆半斤,枸杞一钱,红枣.红皮花生.红糖各一两. 做法:将所有食材洗净放入锅中浸泡半个小时,大火烧开改小火煮一个小时,最后加入红糖搅拌均匀即 ...

肉松我相信很多朋友都不会陌生,又叫肉绒或肉酥,是将肉除去水分之后制成的粉末,适宜保存,也便于携带,蛋糕或者宝宝辅食都少不了它的身影. 早在蒙古帝国的时候就已经出现过肉松,制作方式非常的简单,无需要复杂 ...

你知道秤为啥是一斤十六两吗?一两一颗星,南北斗共十三颗星,剩下的三颗是福禄寿星,又分别代表着天.地.良心.做秤也有做秤的规矩,少一两损福,缺二两伤禄,短三两折寿. 保铺凉州城北关什字有个秤铺,秤匠 ...

每天半斤绿叶菜 ，大大降低心血管疾病风险