只要每天吃230克富含硝酸盐的绿叶菜，就能大大降低心血管疾病风险 / 开普饭

伊迪丝·科恩大学(ECU)的新研究发现,人们每天只吃一杯富含硝酸盐的蔬菜,就可以大大降低患心脏病的风险. 这项研究调查了那些经常吃大量富含硝酸盐的蔬菜(例如绿叶蔬菜和甜菜根)的人的血压是否降低,并且还 ...

心脏是人体重要的器官之一,营养学家及普通民众对于让心脏变得更加强壮的追求一直没有间断过,饮食便是其中之一. 哈佛大学一项发表在<内科学年鉴>上的研究验证了,多吃蔬菜水果仅8周即可增强心脏动 ...

原创梅斯医学 MedSci梅斯导语:吃药不如运动! nytimes 据WHO数据显示,心血管疾病(CVD)是全球第一大死亡原因.2016年,估计有1790万人死于CVD,占全球死亡人数的31%.在 ...

抗癌管家-康爱管家提示:最近朋友圈都流传这样的说法: 90后开始佛系养生了,80后到了拼命撑起全家老小的年纪,70后们开始祈祷后半辈子可以健健康康的活着. 为了大家的健康着想,小编为大家找了世界各国权 ...

众所周知,多吃鱼对健康有益,尤其是对心血管.2021年3月,美国和中国学者发表在<Diabetes Care>的一项基于人群的大型前瞻性研究则证实,多吃鱼还可预防2型糖尿病,但仅限于油性鱼 ...

人们对事物产生的偏见往往来源于缺少深入.客观地了解. 拿素食举例,大众常见的误解如营养不良.弱不禁风.缺乏营养素.没有力量......正是因为对一种未知生活方式缺乏全面客观的了解与接受! #吃素会没有 ...

绿叶蔬菜质地鲜嫩,含有丰富的营养成分.但在烹制时,如果不懂得烹调方法,随意加盖闷煮,不仅会使蔬菜的颜色由绿变黄,而且还会使蔬菜丧失许多养分,甚至人在食用后引起中毒. 因为绿叶蔬菜都含有不同量的硝酸盐, ...

心血管疾病是全球发病率和死亡率排名第一的疾病.据数据显示,我国心血管疾病发病率居高不下,现已有患病人数为3.3亿,每5位死亡者中有2人死于心血管病. 因此,确定预防心血管疾病的循证策略是全球研究的重点 ...

膳食纤维是一种既不能被人体吸收,也不能为人体提供能量的物质.随着科学技术和营养学的发展,人们越来越认识到这种物质虽然不能为人体提供能量,但是对人体有许多其它益处: 一.降低胆固醇水平.豆类.燕麦等食物 ...

这时肯定要优先选择面包. 1 面包既含碳水化合物,也含蛋白质,同时还有少量脂肪.营养比鸡肉全面. 2 同样重量,面包的热量比鸡肉高.在热量极端缺乏时,热量多一些更合算. 3 在极端饥饿时,首先要考虑把 ...

蜂王胎是蜂产品的一个类别,生活中有些人正在吃蜂王胎养生,那蜂王胎每天应该吃多少克呢? 蜂王胎的食用量没有具体的标准,田野牧蜂建议根据购买的蜂王胎产品说明上的标准食用.蜂王胎冻干粉是市面上常见的蜂王胎产 ...

2型糖尿病患者患心脏病或脑卒中的风险是没有糖尿病的同龄人的2倍.因此,医生推荐患者采用有益于整体健康和心血管健康的饮食方案. 2型糖尿病患者应当考虑多吃些鱼.鱼不仅是蛋白质和健康脂肪的重要来源,而且含 ...

一项最新的研究发现,我们用膳的时候如果多吃一点蘑菇,有助减低罹患癌症的风险. 美国宾夕法尼亚州的州立癌症研究所研究小组,在1966年至2020年,进行了多个研究,理解蘑菇与疾病的关系,最近的结果发现, ...

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[英国<医学快讯>2021年4月22日文章]题:蘑菇摄入量的增加与癌症风险的降低有关. 宾夕法尼亚州立大学发表在<营养学进展>上的一项研究显示,蘑菇摄入量的增加与癌症风险的降低 ...

只要每天吃230克富含硝酸盐的绿叶菜 ，就能大大降低心血管疾病风险