把控好跑步适宜心率是个技术活儿：从原理到方法讲明白 / 开普饭

出处 : bicycling 作者 : A.C. SHILTON 数十年来,运动员一直使用最大心率来确定他们应该在哪个心率区间进行训练. 最常见的智慧是用220减去你的年龄,得出你的最大心率,一个数字 ...

广州最近半月暴晒暴雨, 每次跑步都挥汗如雨, 运动表现明显下滑. 大叔最近就特意更多地戴上心率带去跑步,一来监测心率在极端天气下的反应,确保安全,二来要认真琢磨关于跑步心率那些事儿,今天就把跑步多年来 ...

『跑你』,RunYouRunMe,给跑步亲们带来各种实用Tips,新人血泪教训&老鸟亲身体验.诸多从入门到进阶各种原创实用大全,让亲们更健康不受伤. 文 | 老Q 以前跟亲们提到过储备心率(H ...

有些跑者一跑步心率就容易特别高,比如超过160次/分,甚至170次/分,如何看待这种现象呢? 心率高完全是正常现象心率作为评价运动强度最客观.最实用的指标,从精英跑者到大众跑者都广泛使用,心率与运动 ...

2017年5月,跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程.为期2天的课程中,对各种跑步相关问题的讨论从未中断.这些问题大多来自普通的跑者,具有非常强的实操价值.每周六常规的「教练!请问」已进阶为由徐 ...

"医生,我的心率一分钟只有55次,正常吗?这个心率和那个心律有啥区别呀?"56岁的李叔很着急地问医生. 李叔是一名高血压患者,自确诊高血压之后,他就特别重视自己的健康,专门让儿子买 ...

近年来,随着大众的生活水平日益提高,健康监测设备被视为生活的常备工具.心率变异性(HRV).呼吸变异性(BRV)作为了健康的重要指标,逐渐被大众认知并重视.通过数据检测,可以分析人的情绪.运动.饮食等 ...

初学者的手中,毛笔是个桀骜不驯的孩子,怎么调教都不"听话",写出来的笔画经常粗细不均甚至东倒西歪,不禁让人产生怀疑,难道自己不是学毛笔字的料吗? 想写好书法控笔是主要,告诉你一个调 ...

最近秋日渐渐离去,冬天有些迫不及待了,来得稍快,早晚都开始感觉寒意了.热爱跑步的人,始终坚持着跑步,天气再冷也丝毫不减热情.只是晨跑的时候,确实感觉挺冷的,坚持跑步除了需要热情,更需要懂得注意方法,否 ...

最近,一年一度的公司体检又开始了.在体检完之后,贝贝终于拿到了体检报告.但是,报告上心电图一栏显示的数据,却让她傻眼了--"窦性心律不齐". 贝贝顿时变得慌张起来.心律不齐是心脏病 ...

花生在生长中期,有一个重要的管理,就是控制地上部分的生长,促进多结荚和荚果的膨大.但是这个管理中,很多农户也存在一些问题,影响了花生正常的生长,没有达到控旺的目的. 常年种植花生的地块,每次用肥量都比 ...

把控好跑步适宜心率是个技术活儿：从原理到方法讲明白