骨科医生：一个动作自测膝关节过劳程度 / 开普饭

现在我国的年龄越来越趋向于老龄化,对于国民的养生也在不断的提倡,也有很多的人群对于运动健身号召也在积极的响应,但是不正确的运动方式也会导致膝关节部位受到严重的损伤,膝关节也是有着一定的寿命的,一旦过度 ...

[一个动作自测膝关节损耗]骨科医生推荐一个自测膝关节过劳程度的动作:下蹲鸭子走.缓慢下蹲到最深,像小鸭子一样,左右腿交替蹲着向前行走. 如果内侧疼痛,可能是膝关节胫股关节软骨磨损,此时拍X光片会发现膝 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫膝关节是人体最大最复杂的关节,同时也是运动时最易损伤到的关节.膝关节由上方的股骨和下方的胫骨组成,同时还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑动 ...

一般情况下,人类的膝关节寿命有60年. 也就是说等我们到了60岁,通常都会面临各种各样的膝关节问题. 然而实际上,许多人年纪轻轻,腿就先疼上了. 好好的膝关节,怎么就「老」了呢? 膝关节是人体的主要承 ...

上臂贴近胸壁,前臂向外侧旋转,你能转多少度呢?如果外旋达不到45度,说明你的肩膀有冻结肩的症状,需要及时治疗. 北青网综合央视网

[你的腰疼,是"腰突"还是"腰肌劳损"?推荐一个动作自测]二三十岁的人,五六十岁的腰."腰痛"早已成为跨越年龄的通病:站也不是,坐也不是,走 ...

导语:腰椎间盘突出症和腰肌劳损是较为高发的两种腰部疾病,前一种是因为腰椎间盘出现了退行性变,而后在外力的作用下,突出来一块,附近的神经受到刺激或压迫,所以产生了疼痛的感觉.腰肌劳损则是腰部肌肉或筋膜出 ...

腰痛,是仅次于感冒的第二大常见病.84%的人一生中有过腰背痛历史,多数腰背痛属于自限性疾病,无需特殊治疗. 我国卫健委的数据显示:中国已有超过 2 亿人,腰椎出现了问题.而如今,由于生活节奏的加快,腰 ...

很多人都有"腰疾",受凉了.累到了,甚至用力不对,都有可能犯病,腰疼起来,让人坐立不安,坐着不舒服,站着也难受.而且腰部疾病是"缠绵反侧"的,只能调养,很难根治 ...

本文科学严谨的讲述: ·膝关节稳定性的讲解 ·如何增强膝关节稳定性我们之前谈了膝关节的损伤,也知道了膝关节很多结构损伤后难以自行修复,必要时需要借助手术完成,但是手术后膝关节的功能与健康的关节相比还 ...

骨科医生：一个动作自测膝关节过劳程度