内家拳抖杆的功法及功效 / 开普饭

"醉鬼张三"练的是什么武功? "柱宇谈话集"中说:"翁自幼喜技击术,经名师指点,苦心研习,历数十寒暑,功夫遂登峰造极,登堂入室."但师承如何 ...

先父尚云祥,字霁亭,山东乐陵人.生于1864年,逝于1937年.忆他艰苦勤奋的一生,能使武坛后学从他习武成功之美和所致之由中获些有益的借鉴. 我父聪慧过人,嗜武成性,一生探索研习形意拳.他身体弱小,缺 ...

太极养生堂大杆子源于古代长枪术,长八尺以上为大杆.习武世家教习子弟时,先要学习中平枪和圈枪之法,有一定功力后才能用大枪.明代以前的沙家杆子和杨家大枪都很见功夫,往往枪功练成了,周身的整劲就练出来了,再 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

传授/左致强撰稿/邱士军前言太极拳.形意拳.八卦掌,是中华武术的巅峰之作,是炎黄子孙历代传承之瑰宝. 太极.形意.八卦三大功夫,创造性地与阴阳之理.五行之说.八卦之数有机融合,借象取意,使武术之 ...

添火功练功时取站.坐.卧三种姿势均可.全身放松,呼吸柔和自然,口眼微闭,舌舐上腭.以左手掌心紧贴在神阙穴上,右手掌搭在左手掌上,掌心均朝向肚脐.意念集中在左手掌心下的神阙穴上,意守1-3分钟后,双手 ...

一.八卦掌的飞九宫开始要修八卦的八个方位加上中央合称九宫,分置于九宫位置的标志物之间,穿行绕走称为'九宫步',也称'飞九宫'.'走九宫'. 初习九宫步时,其行进顺序采用世传'太一行九宫之法'.即'始 ...

大家都知道太极拳是内家拳,内家拳就必须产生内气,而现在几乎所有的老师和太极拳的书上都很少讲到产生内气的方法.所以很多习练者都迷失了方向,甚至练了一辈子都不知道气是什么.下面我着重阐述一下太极拳的&qu ...

引言:中国武术种类繁多,不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个.传统武术里有形意拳.太极拳.八卦掌.心意拳等等,但是站桩是大多数武术采用的方法.大的门派像武当.少林寺等等,都有站桩功法.在所有的传统 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

内家拳抖杆的功法及功效