全马、半马的比赛体能分配策略 / 开普饭

/什么是科学化跑步训练?/ 新生代的我们在选择跑鞋.跑表时总是充满着幸福的烦恼,选择很多.热爱跑步的文化氛围下,似乎任何天气也无法阻挡跑者的脚步,夏季的清晨,我们喜欢阳光下跑步补充维生素D和促进钙质的 ...

计划制定正确,效率才能高! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室每天都会有大量的跑步小白跨入跑圈.他们抱着不同的目的,或是减肥,或是想要完成一场马拉松获得成就感而开始跑步. 但, ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 如果有个手表功能,通过大数据,让你透视自己的身体能力和勤奋度,量化每次训练效果,越用越了解自己,你会感兴趣吗?勤奋可以量化,偷懒无处遁形. 每个人身体能 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 有些想PB的同学会有这么一种想法:在比赛的时候先跟着大神 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,新手快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 怎么评估自己的跑步实力?有些新跑友还不太了解,今天给大家 ...

聞鍾記郵(2666)全马半马迷你马现在一说起X马,绝对不会向动物方向考虑,如果不假思索地脱口而出,准会有人抿嘴偷乐.这只能说你不喜欢运动.所谓的X马是指马拉松跑,这个"X"一 ...

上周末我和同事一起跑了半马,一路精神特别紧张,一直在纠结"我是不是跑太快了.我是不是跑太慢了.我这么跑一会是不是就没力气了--",都是因为我是个半马小白,除了没有规律的训练之外,就 ...

马斗全读<宋剑秋诗选>,好诗甚夥.其中所反映的上世纪六十年代的一场诗战,读来饶有兴味.参加诗战的罗元贞教授,是我的老师.宋剑秋先生为并门著名诗家,我曾数次拜谒过,并与其大公子秋逸先生有交 ...

跑马大叔本期送出两个肇庆马拉松名额!! (广东,肇庆,2019年12月1日) 欢迎留言评论本篇, 获点赞最多的两个留言的作者, 即赢得肇庆马参赛名额!(半程迷你均可) 想要迅速进入全马比赛状态.感受一 ...

对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情.你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更容易得到意外收获.如果 ...

Albert英语研习社晨读丨美剧丨发音丨杂谈背景音乐:澤野弘之 - The Brave 本节目完整版讲解音频.全文朗读以及生词短语.精选段落跟读音频在公众号会员课程[英文杂谈]中同步更新. Cne ...

对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情.你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更容易得到意外收获.如果 ...

肯尼亚选手杰弗里·坎沃若(Geoffrey Kamworor)在其辉煌的职业生涯中曾三次夺得半马世锦赛冠军(2014,2016,2018).此外还曾获得越野世锦赛冠军(2015,2017)和纽约马拉松 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 经常有同学在问:我现在能跑半马,什么时候 ...

全马、半马的比赛体能分配策略